Диета для ленивых(худеем )
Первым делом включаем в свой рацион воду чистую не кипяченую Я пью с фильтра обыкновенного. Утром натощак
выпивать 2 стакана чистой воды перед любым приемом пищи. Сначала тяжело шла водичка , потом с успехом выпиваю и больше.
Далее воду выпили, засыпаете в тарелку 5 ложек ст. овсянка(экстра она мельче)
5 ст л воды холодной кипяченой и 5 ст.л молока тоже холодного. Добавляете по вкусу мед, я кладу чайную ложку и пол чайной ложки рассасываю , пока каша напитается жидкостью. Съедаем эту кашку всю и три часа ни чего не пьем и не кушаем, три часа не нарушаем, если хотим добиться результата! За два месяца я похудела на 11 кг. и продолжаю потихоньку терять вес. Не повисло ни одной шкурки. Появилась легкость и сонливость исчезла. Утром старайтесь в семь часов съесть эту кашку и не пить и не есть не забывайте. Это такое питание не диета и совсем без вредное питание. Днем можно есть все чего пожелаете, только воду пить не забывать перед каждым приемом пищи. 2стакана! Если перекус одним чаем без ничего , то воду можно не выпить.Эта диета для ленивых, кто занимается спортом с понедельника каждый день обещая себе. Я была в том же числе. день пробегу два дня обещаю. Но чудо мне помогло полюбить себя и заняться собой! Успехов девчонки! Одолеет, тот кто идет! Что не понятно , обращайтесь,всегда рада поделиться своими успехами.
Вера Придачина
И вдогонку, так же для ленивых зарядка не вставая с постели, похлопайте себя по всем местам где достанете. Потрясите руками и ногами. Покрутите суставами все не вставая и потом простые упражнения ноги на ширине плеч поднимаем в верх , как можно выше. Потом по очередно правую ногу подняли и носом достаем колено, нога ,как можно прямая и достаем, носом или чем достанете, но достать надо. (простите, что немного) шучу. Девчонки, я это все сделала и теперь рада, что послушалась,того кто мне дал эту возможность приобрести себя новую. С 58 го на 52 й. Круто? Желаю и вам добиться успеха. Не ленитесь и вперед. Упражнения можно добавлять любые, но ножки поднимать не забываем и коленочку тоже достать во чтобы, то не было!
|
