Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!

[показать]

Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок «Плоский живот за 6 недель» ( 6 Week: Six-Pack»), в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. Такой подход позволит за короткий срок добиться изумительных результатов!Рекомендуется запастись ковриком и легкими гантелями.Прежде чем выполнять упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Джиллиан Майклс Плоский живот за 6 недель 1 уровень (3 недели)

Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель Уровень 2

Смотрите также:

Как убрать лишний жир с живота

Очень эффективное упражнение для пресса - Floor Wiper

Джиллиан Майклс: «Аппетитные ягодицы и бедра» («Killer Buns and Thighs»)