[604x460]

Тип диеты: монодиета, экспресс диета

Убыль веса: 3 кг

Срок применения: 3дня.

Калорийность одного банана - зависит от веса и составляет от 90 до 140 калорий.

Калорийность стакана обезжиренного молока - 140 калорий

Если вам необходимо быстро похудеть, то можно воспользоваться молочно- банановой экспресс диетой. На ней вы легко можете сбросить за 3 дня 3 кг и весь срок диеты будете ощущать себя достаточно комфортно. Эта диета проста в исполнении, сытная и хорошо переносится. Хотя все люди разные и кому-то эта диета может показаться достаточно сложной.

Многие считают, что банан – не диетический продукт. Конечно, если употреблять его в дополнение к другой пище, это так. В нем содержится много крахмала, клетчатки, а так же сахаров. Но так же от богат микроэлементами витаминами - кальций, магний, цинк, сера, железо, силиций, хлор, фосфор, пектин, витамины А, С, Е, В. Все это делает банан очень полезным продуктом, но только если употреблять его отдельно от других продуктов, иначе он способен вызвать брожение, замедление пищеварения и, как следствие, отложение жира. При отдельном приеме банан помогает улучшить работу кишечника, а так же полезен при артритах и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Основа бананово-молочной диеты – сочетание бананов и молока. На день берется три банана и три стакана молока. Большее количество продуктов не приведет к похудению.

Советы:

--Очень вкусно взбить банан и молоко в блендере.

--Допускается использование вместо молока йогурт или обезжиренный кефир.

--Если вы испытываете чувство голода, то ежедневную норму продуктов можно разделить на большее число приемов.

--Диета достаточно жесткая, но эффективная.

--Рекомендуется пить много воды – до 1,5-2 литров в день и давать себе посильные физические нагрузки.

--Более 3 дней диету лучше не использовать. Повторять не ранее чем через 1 мес.

Ваша tobolovskaya