[300x404]Сейчас весна – самое время получать удовольствие от жизни. Однако, к сожалению, это не всегда получается. Предлагаю вам 5 практических советов, которые помогут одолеть плохое настроение.

Сладкое яблоко успокоит

Всем давно известно, что сладкое поднимает настроение и успокаивает нервы, но в преддверии лета не стоит налегать на шоколад и конфеты, чтобы не набрать лишних килограммов. Лучше отдать предпочтение сладким яблокам. Они богаты антиоксидантами, а так же антистрессовыми витаминами В1, В6, Е и С.

Пьем правильный чай

Если выдался тяжелый напряженный день, то вечером, чтобы спокойно уснуть, хорошо выпить чашечку чая с мелиссой или мятой. Можно так же заварить ромашку и зверобой. Последние не только успокоят, но еще и повысят устойчивость к стрессу. 2 ст. ложки травы нужно залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут.

Потяните пальчики

Этот простой трюк из психологии поможет не только успокоиться, но даже подавить гнев. Потяните каждый палец на обеих руках, а затем потрясите кистями. Это действие сигнализирует мозгу, что нужно успокоиться.

Музыка взбодрит и успокоит

Музыка еще один известный антидепрессант. Медленная музыка успокоит, а быстрая наоборот взбодрит. Прослушивание любимых музыкальных композиций просто улучшит настроение.

Кстати, на сайте http://muzoic.com можно найти музыку на любой вкус и настроение. Здесь собраны лучшие видеоклипы  клипы разных музыкальных направлений.

Точка равновесия

В районе грудной клетки находится вилочковая железа. Если ее простимулировать,  в организме начнут вырабатываться антистрессовые гормоны. Нужно просто сжать руки в кулаках и постучать в течение минуты по грудной клетке.

Вот такие нехитрые советы помогут обрести душевный покой и равновесие.