Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Как очистить тело с помощью йоговского дыхания?


Это прекрасное упражнение пранаямы позволяет очищать свое физическое тело. Выполняя его ежедневно вы будете улучшать свое здоровье и физическое самочувствие. Это упражнение, также подходит курильщикам так, как оно хорошо очищает легкие. Любое дыхание должно выполняться на голодный желудок в хорошо проветренном помещении…

Техника исполнения:
Направить сознание в область сердца;
Сделать полный вдох;
На задержке вдоха сложить губы в щелочку;
Сделать резкие выдохи (несколькими порциями) через приоткрытые губы так, чтобы щеки не надувались;
При выполнении порционного выдоха работает диафрагма, вся грудная клетка напряжена.

Серия сообщений "Чудеса дыхания":

Часть 1 - Как укрепить свои нервы с помощью дыхательной пранаямы?
Часть 2 - Как управлять энергией с помощью йоговской дыхательной пранаямы?
...
Часть 4 - Как растянуть свои легкие с помощью задержек дыхания?
Часть 5 - Как стать моложе с помощью дыхания йогов?
Часть 6 - Как очистить тело с помощью йоговского дыхания?
Часть 7 - Как продлить свою жизнь с помощью дыхания?
Часть 8 - Дыхание. Дыхательные упражнения
...
Часть 29 - УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ простые и очень эффективные
Часть 30 - Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс"
Часть 31 - Базовое дыхание оксисайз ( Oxycise!)