Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Недостаток витаминов, или Гиповитаминоз
Гиповитаминоз – это недостаток витаминов в организме, который приводит к ослаблению иммунитета, и, значит, к обострению хронических заболеваний и появлению новых, вирусных. Причины гиповитаминоза специалисты объясняют тем, что зимой большая часть населения ест значительно меньше овощей и фруктов, чем летом.
В феврале часто люди чувствуют упадок сил. Больше всех от него страдают сотрудники офисов. Утром сложно проснуться и чувствуешь сябя гадко и побито, как буд-то всю ночь вагоны с кипичем разгружал. Да и в течении дня все только ухудшается, заставляя к вечеру просто валиться с ног. Главной причиной всех этих проблем является гиповитаминоз.
Симптомов гиповитаминоза много. Это и бледная кожа, склонная к сухости и раздражению, и тусклые секущиеся волосы, и потрескавшиеся уголки губ, которые не спасают ни кремы, ни гигиенические помады. Недостаток витаминов приводит к кровоточивости десен, провоцирует головокружение, и шум в ушах, покраснение глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте и даже приводит к бессоннице.
Ослабленный человек часто болеет простудой, испытывает постоянное чувство усталости и апатии. Острая нехватка даже одного витамина может привести к развитию серьезных заболеваний. Например, абсолютный дефицит витамина С (авитаминоз витамина С) ведет к цинге – тяжелому заболеванию, которое характеризуется кровоточивостью десен, проблемами с суставами и кожей.
Нехватка витамина В1 приводит к расстройствам центральной и периферической нервной системы, нарушениям работы сердца и других внутренних органов.
Недостаток витамина D опасен развитием остеомаляции, или рахита взрослых, – заболевание костной ткани, в ходе которого могут деформироваться скелет и развиться нервные расстройства.
Дефицит витамина Е сопровождается нарушением регенеративных и восстановительных процессов организма.
Помочь справиться с этой напастью может сбалансированное питание и витаминные добавки. Только, как и при любом другом лечение, здесь тоже надо соблюдать некоторые меры предосторожностей, чтобы не возникла алергия.