Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Низовая диета
Авторы данной диеты утверждают, что применяя её в основном будут худеть ягодицы, бедра, икры, т. е. все что ниже талии, отсюда и такое название (низовая). Продолжительность: 1 неделя
Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды.
1 день, 2 день
- завтрак 1
3 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко
- завтрак 2
в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда
- обед 1
салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, заправленный лимонным соком
стакан молока
- обед 2
Приготовить напиток: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды
йогурт 100г
- ужин
1 яблоко или 1 груша, талая вода 500мл
3 день
смотри меню 1 дня, кроме обеда, на обед вместо салата делаем суп:
1,5 литра воды,
1 кг лука-порея,
500 г моркови,
500 г помидоров.
4 день
- завтрак - растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу
1, 5 литра воды
сок двух грейпфрутов,
напиток из молока и шоколада (как в 1 день)
0, 3 л овощного бульона
- обед 1
напиток из лимона (как в 1 день)
- обед 2
паровая рыба
- ужин
талая вода 500мл
1 яблоко
5 день
- завтрак
растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу 1 литр воды
- обед
250г обезжиренного творога (0%)
натуральный йогурт
1 ч. л. меда.
- полдник
1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
- ужин
талая вода 500 мл
1 ч. л. меда
6 день
- завтрак
бульон по рецепту предыдущих дней
- обед
йогурт
напиток из сока лимона (как в 1 день)
- ужин
талая вода 500 мл
1 долька грейпфрута
7 день
- завтрак
немного сыра
талая вода 500мл
- обед
нежирная рыба
салат из 1 помидора, 1 огурца+немного оливкового масла
- полдник
йогурт
напиток из сока лимона (как в 1 день)
- ужин
йогурт
3 яблока
обещается заметное уменьшение объемов нижней части фигуры и сброс 5 кг веса
Достоинства:
- быстрый сброс веса
* в рационе много полезных продуктов, содержащих витамины
Недостатки:
- некоторые дни диеты предполагают голод (нет завтракав или ужинов) -хотя, конечно, низовая не сравнится с самой голодной диетой abc
Источник: ВК
