Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Худеем танцуя. Zumba Gold — базовые движения. Часть 2
Всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере.
Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету…
Можно ли худеть весело, задорно, сексуально? Легко! Процесс снижения веса можно сделать приятным, если подключить танцы.
Таким людям идеально подойдет Zumba.
Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа.
От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером.
Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.
Обратите внимание на то, что zumba fitness имеет и адаптированный вариант для людей пожилого возраста. Специально для людей старшего возраста, а также для новичков и для тех, у кого есть какие-то физические ограничения, была создана программа Zumba Gold, которая помогает сбросить лишний вес, увеличить подвижность суставов и подтянуть проблемные зоны.
И в сегодняшнем ролике — Зумба для людей зрелого возраста в ритме Сальса. Мягкие, ритмичные шаги в танце тренируют мышцы ног и тазовой области, движения рук позволяют прорабатывать и раскрывать верхний отдел позвоночника и плечи.
Особенность любого занятия по программе Zumba в том, что отсутствуют паузы на разучивание сложных движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором.
Такие занятия — идеальный вариант для всех, кому не подходят танцы или спортивные тренировки высокой интенсивности.
Популярная по всему земному шару танцевальная программа на основе зажигательных латиноамериканских ритмов создаст ощущение настоящей танцевальной вечеринки!
Танцуем вместе:
Худеем танцуя. Zumba Gold — базовые движения. Часть 1
Худеем танцуя. Базовые шаги Zumba
Потанцуем? Яркий танец Go-Go — 1