Отличный метод избавиться от мешающего лишнего веса - тощая диета. Тощая диета  была основана в Европе для тех, кто весит значительно выше нормы - 100 кг и больше, но потом из-за своей популярности ее начали использовать многие, кто просто хочет привести себя в форму.

[700x523]

Особенности тощей диеты: плюсы и минусы

Сидеть на данной диете стоит около одной-трех недель. Перечень продуктов и рацион питания выбирается в зависимости от выбранных продуктов и срока тощей диеты. Конечно же, и результат будет соответственным. Придерживаясь этой диеты можно употреблять разные виды напитков: соки (яблочные, апельсиновые, грейпфрутовые и гранатовые) без сахара, молоко, негазированную воду и зеленый чай.
Особенность - низкая калорийность продуктов питания. Особенно важно перед тем, как садиться на такую диету, обследовать свое здоровье, так как тощая диета подходит только полностью здоровым людям. В результате можно сбросить около 20 кг.

Плюсы диеты:

•     Экономия денег и времени.
•     Доступный перечень продуктов.
•     Эффективность.
•     Простота, так как не нужно готовить.
•     Минусы тощей диеты:
•     Во время диеты наблюдается чувство голода.
•     Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, тощая диета не подходит.
•     Также нежелательно садиться на диету, если имеются хронические заболевания.

  Тощая диета на 7 дней: меню

Особенность диеты в том, что определенный продукт нужно употреблять на протяжении дня:
1-й день - молоко 1л;
2-й день  сок без сахара на ваш выбор и обезжиренный творог;
3-й день - можно пить только воду без газа;
4-й день - четыре картофелины среднего размера запеченные в духовке и сок;
5-й день - килограмм яблок и вода;
6-й день - немного отварной несоленой говядины + сок;
7-й день - литр кефира и вода.
На протяжении всего времени диеты вы можете употреблять неограниченное количество зеленого чая и природной чистой воды. И чем больше будете пить, тем лучшего результата добьетесь.

Также не забывайте, что нельзя ничего есть, кроме вышеперечисленных продуктов. Если не удержаться и что-то съесть, результата можно не дождаться. Если же соблюдать все правила, то можно потерять до пяти килограмм за 1 неделю.

Тощая диета на 14 дней: меню

Перед тем, как садиться на двухнедельную тощую диету, лучше не употреблять жирной и сладкой пищи. А питаться супами и кашами. Результат многообещающий: - 8 кг.

    1-й день - пейте зеленый чай;
    2-й - неограниченное количество кефира (жирность не более 2,5 %);
    3-й - минеральная вода;
    4-й - кушайте яблоки;
    5-й - пьем молоко с жирностью не более 3,2 %;
    6-й - также как и в первый день употребляем зеленый чай;
    7-й - опять пьем молоко и воду;
    8-й - на протяжении всего дня съедаем только 2 яблока;
    9-й - не более литра кефира;
    10-й - кушаем свежие огурцы;
    11-й - пьем зеленый чай;
    12-й - употребляем молоко (жирность ? 2,5-3,2 %);
    13-й - весь день кушаем яблоки;
    14-й - в последний день пьем минеральную воду.

Тощая диета - диета для людей с сильной волей и огромным желанием похудеть. Когда закончится 2 недели, не стоит набрасываться на еду, это может привести к негативным последствиям для вашего здоровья. Нужно постепенно переходить на правильное и сбалансированное питание. Для начала есть жидкое и каши, а твердую пищу употреблять не менее чем через неделю после окончания диеты.

Многим нравится тощая диета, ведь результат ожидается уже через 14 дней. Но это время достаточно тяжело пересидеть, поэтому лучше всего садится на диету, когда не предвидеться стрессов и недосыпания.

Дорогие мои, обязательно примите этот метод на заметку и будьте молодыми, обворожительными и восхитительными.