Хотите похудеть?

Привычка ложиться поздно в сочетании с недосыпом увеличивает риск пополнеть.

Дело в том, что при недосыпании мы едим гораздо больше. Это доказывает эксперимент, проведенный учеными из Пенсильванского университета (США).

Им помогала группа из 225 здоровых добровольцев, не страдающих ожирением. В течение пяти суток часть группы спала с 4.00 до 8.00 утра, а часть — с 22.00 до 8.00.

Завтракали, обедали и ужинали обе группы в одно и то же время, кроме того, у них была возможность наведываться к холодильнику в любое время. В результате те, кто спал мало, в течение дня потребляли существенно больше калорий, а на ужин ели даже больше жирных продуктов, чем обычно.

Таким образом, полноценный сон важен не только для здоровья в целом, но и для хорошей фигуры в частности.

Хелс коуч Оксана Мечта