похожие темы:

ВСЯ ПРАВДА О КАЗЕИНЕ

Аптечные препараты для повышения тонуса

Все о метаболизме. Как разогнать свой метаболизм

Ни в коем случае нельзя игнорировать неприятные ощущения в суставах. 

Ни для кого не секрет, что многие спортивные травмы - следствие большого числа накопившихся микротравм. 

К сожалению, многие и любители, и профессионалы игнорируют зачастую до последнего начинающиеся боли в суставах. Подумаешь, коленка болит! 
Только потом через полгода-год, ну, или в лучшем случае через два, это всё дает о себе знать якобы на пустом месте. 

Поэтому так важно циклировать - чередовать периоды тяжелого тренинга с периодами работы в "легком" режиме. Поэтому так важно ВСЕГДА качественно восстанавливаться, иметь необходимый запас питательных веществ. 

А ещё важно, если неприятные ощущения начинают появляться, сбавлять обороты, позволить себе недельку-другую отдыха от тяжелых нагрузок. Поверьте, неделя отдыха от тренировок, которую вы потратите на залечивание/восстановления утомленной поясницы/суставов... эта неделя даст вам гораздо, гораздо больше результата в будущем, недели вы упрямо пойдете лезть на рожон. 
Не надо. Организм и так очень сильно изнашивается хотя бы тем, что мы просто-напросто существуем.