Это ужасно!
Если я буду так долго спать, то к скорому времени превращусь в толстого хомячка с огромными синяками вокруг глаз!))) И виной всему то, что на выходные я приехала к родителям! Нет, я очень люблю свою семью! Мои родители и братишка самые лучшие в мире, но как только я приезжаю к ним... Они как назло, то меня перекармливают, то заманивают интересными (вечерними) долгими разговорами или просмотрами каких-нибудь фильмов всей семьей вечером... Это все очень классно,но в результате ты ешь целый день как хрюня, ложишься спать в 2-3 ночи и просыпаешься к обеду! И сегодня я опять проснулась в 11ом часу...(((
Видите ли, начнем с того, что за последний год я кардинально поменяла свою жизнь и приникла к разряду тех людей, кто ведет правильный, так сказать, образ жизни!
Я нормировала свой сон, стала правильно (и во время!) питаться, больше внимания уделять спорту, своему здоровью и конечно же внешнему виду)) Ведь внешняя красота - это залог здоровья!;)) Я сейчас имею в виду не "глянцевую красоту", которую так бережно лелеют все модные журналы итп, а совершенно другую красоту! Красоту хорошего состояния нашей кожи, волос, ногтей итд. В моем понимание имея все это, девушка никак не может быть некрасивой! А, чтоб этого добиться нужно хоть чуточку себя любить и заботиться о своем здоровье, ведь все "неполадки" нашего организма, обязательно (рано или поздно) проявятся на нашем лице.
Так вот, вернемся ко МНЕ:)) Обычно, я просыпаюсь в 06:00 и ложусь спать не позже 23:00. Я стараюсь не спать более 5-6 часов, по мне это идеальный сон. Нет потом чувства усталости или утреней разбитости, плюс ко всему у тебя появляется море времени, которое ты можешь посвятить себе любимой, своим близким или каким-то не законченным делам!))
Если же мне необходимо куда-то попасть, скажем в институт, к 08:00, то я просто ложусь спать и просыпаюсь на час раньше. (просто я живу в достаточно большом городе, где люди страдают от такой бяки как ПРОБКИ! Фу! А поскольку своей машины я не имею, мне приходится еще и добираться по всей этой каке общественным транспортом) При нормированном сне проснуться рано не очень сложно. Это просто так кажется! Ведите ли, просто главное запомнить одну важную вещь! Наши биологические часы разбиваются на некие части, на которые нужно обращать внимание, когда ты ложись спать и заводишь будильник. И эти части чётко приравниваются друг к другу. К примеру, если ты ложишься спать в **:00 часов, то в независимости от того, сколько времени ты проспал, вставай именно в 00 минут и не минутой позже, иначе будешь чувствовать себя так, будто тебя всю ночь колотили палками! Если в **:30, то просыпаешься в 30 минут; в **:05, то в 5 минут; в **:45- в 45 минут и так далее по накатанному!)))
Если Вам интересно, то можете сами попробовать эту систему на собственной шкуре.))) А пока, Всем доброго дня и отличного настроения!;)
[502x480]