Это цитата сообщения
Ipola Оригинальное сообщение
акупрессура (точечный массаж) основана на надавливании точек, конкретных мест на теле с помощью пальцев. Практики традиционной китайской медицины считают, что жизненная сила организма, или ци, течёт по невидимым каналам под названием «меридианы». Блокировки в меридианах вызывают болезни. По результатам исследований, давление на акупунктурные точки способствует выбросу природного обезболивающего – гормона эндорфина – и блокирует передачу болевых сигналов по нервам. Это позволяет облегчить такие состояния, как бессоница и усталость.
Ниже приведены несколько точек для быстрого восстановления силы и заряда энергией. Примените сильное надавливание на пять стимулирующих точек при помощи большого или указательного+среднего пальца в течение 3 минут. Массируйте по часовой и против часовой стрелки.
1. У основания черепа, на расстоянии ширины одного пальца от позвоночника
2. Точка между суставами большого и указательного пальцев
3. Подошва стопы, на расстоянии одной трети от пальцев ног.
Источник
Какие точки массировать: Какие точки массажировать, чтобы улучшить самочувствие?
Точка P6 для борьбы с приступами тревоги и глубокого сна
Эта точка находится на внутренней стороне руки, сразу после изгиба запястья. Обычно её стимулируют при укачивании, однако также такой массаж помогает избавиться от тревожных мыслей перед сном.
Как массировать эту точку?
Надавите на акупрессурную точку большим пальцем и дышите. Совершайте большим пальцем круговые движения и одновременно сделайте 10 глубоких вдохов. Затем повторите то же самое на другой руке.
Точка ST 36 при тошноте, потере аппетита и стрессе
Любите плотно есть на ужин и потом не можете уснуть? Давление на эту точку отлично справляется с болью в животе и расстройствами желудка.
Как работать с этой точкой?
ST 36 расположена на внешней стороне ноги, немного ниже коленного сустава. Сядьте, положите правую ногу на левое бедро. Продолжайте круговые движения большим пальцем в течение минуты, а затем повторите то же самое на другой ноге.
Точка CV 17 для снятия тяжести в груди и одышки
Массаж этой точки отлично подходит для расслабления после тяжелого рабочего дня или физической нагрузке в спортзале, также помогает при восстановлении после болезней органов дыхания и простуд.
Точка расположена в середине груди.
Эту область нужно аккуратно массировать в течение одной минуты двумя пальцами, совершая круговые движения.
Точка Тай-Ян для избавления от головной боли перед сном
Массаж этой области при головной боли в традиционной китайской медицине является очень давней и известной практикой.
Поэтому если после тяжелого дня вы не можете заснуть от головной боли, примените акупрессуру этой точки, чтобы снять напряжение и неприятные ощущения.
Как массировать эту точку?
Точка расположена между краем глаза и ухом. Поместите кончики пальцев указательного и среднего пальцев в эту область и массируйте круговыми движениями, медленно делая 10 глубоких вдохов. Затем поместите пальцы в середину этой области и надавите, сделав два глубоких вдоха.
Точка канала почек для спокойствия без тревог о будущем
Иногда заснуть не получается просто потому, что мозг не успокаивается и продолжает работать – ваш ум просто слишком занят воспоминаниями или мыслями о будущем, чтобы расслабиться.
Как массировать эту точку?
Акупрессурная точка расположена на подошве стопы, между костями второго и третьего пальцев.
Надавливайте на эту точку большим пальцем некоторое время и делайте перерывы. Затем массируйте круговыми движениями и одновременно сделайте 10 глубоких вдохов.
