День 1

Завтрак: два тоста с селедкой и чай, с добавлением меда вместо сахара.

Обед: кусочек вареной телятины и тушеная брокколи. Запить все чаем из трав.

Ужин: запеченные овощи с добавлением сыра и чай, но не черный.

День 2
Завтрак: овощной омлет, приготовленный в пароварке, любой свежий фрукт и чай из шиповника.

Обед: тыквенный суп, варена рыба с рисом, овощной салат и вода с лимоном.

Ужин: немного нежирного творога, фрукт и зеленый чай из ягод годжи. О его приготовлении можете прочесть в этой статье.

День 3

Завтрак: цельноцерновая паста с овощами, один тост и красный чай.

Обед: тефтели из индюшки, гороховая каша, свежевыжатый фреш.

Ужин: легкий салат, творожная масса, зеленый чай.

День 4

Завтрак: овсянка с яблоками, диетический йогурт и любой полезный напиток.

Обед: рис с куриной грудкой, салат из овощей, домашний сок из помидор.

Ужин: тушеная морковка, котлеты из рыбы, приготовленные в пароварке.

День 5
Завтрак: запеченная картошка с фасолью, салат из капусты, чай.

Обед: суп-пюре из цветной капусты, лосось в пароварке, легкий салат, морс из клюквы.

Ужин: омлет в пароварке с брокколи, чай.

День 6

Завтрак: два вареных яйца, грейпфрут, фруктовый чай.

Обед: вареная чечевица, запеченная индейка.

Ужин: тушеная фасоль, салат из зелени, стакан кефира.

День 7

Завтрак: домашний лаваш, вода с лимоном.

Обед: вареная телятина, легкий суп, салат из овощей, обычная негазированная вода.

Ужин: форель в духовке с соком лимона, чай.
[700x464]