В этой статье я расскажу о том, что конкретно нужно делать, чтобы начать действовать и двигаться в сторону здоровья. Если у вас метастазы, плохое самочувствие и слишком мало времени на то, чтобы штудировать литературу, выискивая из большого текста ту информацию, которая нужна уже сейчас, то просто прочитайте эту статью, в которой я описываю лишь то, что проверено мною на себе. Это не какая-то новая методика, требующая каких-то затрат, нет. Очень много людей по всему миру излечились от рака благодаря этой системе и следуют ей до сих пор. От вас не требуется ничего, никаких материальных затрат, кроме желания жить и быть здоровыми... Впрочем, требуется разве что сила воли — ведь без усилий ничего не достигнешь. В первой части я изложу то, что делала сама, и вы можете приступать к системе сразу после прочтения статьи. Разумеется, вам будет интересно узнать больше о самой системе Ниши и о питании, но об этом вы сможете прочитать в других моих статьях или поискать информацию в Интернете, уже занимаясь по системе Ниши, просто чтобы не терять драгоценное время.

Автор: Ольга Дунчик
Сайт: Знаменитости
'Чего человек не понимает, тем он не владеет'
Гёте
Итак, кратко о распорядке дня, к которому нужно будет привыкнуть:
1. Сразу после пробуждения. Контрастный воздух (его также нужно будет делать в течение дня, если вам позволяют условия), упражнения по системе Ниши, контрастный душ. Также нам понадобится подушка-валик.
2. До 12-ти часов дня пьем только воду или травяные настои. Очень хорошо размять в настой 10-15 штук ягод калины.
3. После 12-ти можно есть фрукты (желательно какой-то один вид)
4. Через 20-30 минут можно пить воду или травяной настой (можно с ложечкой меда)
5. ОБЯЗАТЕЛЬНО отжимаем сок из пяти видов овощей (не более 300 мл). Через 20 минут можно перейти к п. 6
6. Сырой салат, обязательно добавьте к нему побольше зубчиков чеснока (можно вприкуску), несколько орехов. Орехи лучше брать грецкие, 3-4 штуки. Салат не надо ничем заправлять.
7. Через час можно пить воду и травяные настои с медом
8. На ужин можно съесть фрукт
9. Не есть после 20-00! А лучше после 18-00
10. Контрастный воздух, упражнения по системе Ниши, контрастный душ.
11. Отход ко сну
А теперь рассмотрим подробно каждый из пунктов. Хочу вас предупредить: не следует думать, что делая один только контрастный воздух или что-то еще, наступит скорое исцеление. Наш организм — единое целое, избавляя его от шлаков, необходимо следить за питанием.
Контрастный воздух
Дает отличный результат, с этой процедурой все излечение происходит гораздо быстрее, это я говорю, исходя из собственного опыта. И самочувствие улучшается быстрее. Вот вам пример: начав заниматься по системе Ниши 24-го сентября 2011 года, 10 октября того же года стал последним днем, когда остаточные боли еще давали о себе знать. После этого они не приходили больше никогда, и их нет по сей день. Грубо говоря, за две недели улучшилось самочувствие в разы, не нужно было постоянно лежать и страдать, не зная, куда деваться. Вместе с исчезнувшими болями уменьшились и метастазы. Но мы отвлеклись, вернемся к теме.
Почему же контрастный воздух дает такие результаты? Используя попеременно укутывание и обнажение мы через кожу избавляемся от окиси углерода, шлаков, мочевой кислоты, получая взамен кислород. Наша кожа — это большой дыхательный орган, а мы постоянно ходим закутанные в кучу одежек.
Делать контрастный воздух очень просто.
Берем пару одеял, чтобы было совсем уж тепло, можно предварительно обложить постель грелками. В другой комнате открываем балкон или окно. Если очень-очень холодно, то можно просто проветрить помещение, после чего закрыть балкон или окно, и приступать к процедуре.
Делать нужно по секундам. Полностью раздеваемся, т.е. совсем, и следуем такой схеме:
1. 20 секунд стоим в комнате с открытым окном или балконом, затем бежим в другую комнату, ныряем в постель нашу теплую и согреваемся 1-2 минуты (засекать по секундомеру)
2. Вылезаем и в комнате с открытым окном стоим 30 секунд (можно двигаться, а не просто стоять). Бегом в постель ровно на 1 минуту
3. 40 секунд на холоде, минуту в теплой постели
4. 50 секунд на холоде, 1.5 - 2 минуты в постели
5. 60 секунд на холоде, 1.5 минуты в постели
6. 70 секунд на холоде, 2 минуты в постели
Т.к. вы будете делать это впервые, то в первый день на этом стоит остановиться. Во второй день довести время обнажения до 80-ти секунд, в третий - до 90 и т.д., пока не дойдем до конца схемы.
7. 80 сек холод, 2 минуты в постели
8. 90 сек холод, 2 мин в постели
9. 100 сек холод, 2 мин в постели
10. 110 сек холод, 2 мин в постели.
11. Просто полежать на твердой ровной постели несколько минут, с подушкой-валиком под шеей.
После этого можно переходить к упражнениям.