Упражнения и процедуры в системе Ниши — это лишь одна из составляющих, позволяющая стать здоровым и излечиться от всех болезней. Вторая составляющая — питание. Помните, «мы — есть то, что мы едим».

Автор: Ольга Дунчик
Сайт: Знаменитости
Питание и примерный рацион
Есть такое понятие, как биологические часы организма. Согласно этому, сутки делятся следующим образом:
1.с 4 утра до 12 дня — самоочищение организма
2.с 12 до 20 — прием пищи
3.с 20 до 4 утра — ассимиляция
Лучше этот режим не нарушать, чтобы не сбивать организм и не подвергать его стрессу. Вот примерный распорядок дня, которого нужно придерживаться.
Спать нужно на твердой постели (можно и на полу), под шейные позвонки — подушка-валик. Как только проснулись (конечно, если у вас нет собаки), делаем контрастный воздух. Как его делать, я напишу чуть ниже. Затем переходим к упражнениям по системе Ниши, после которых — контрастный душ. Воздух, упражнения и душ — все это займет у вас около полутора часов. Кто работает, придется вставать пораньше.
До 12-ти часов дня пьем только травяные настои (листья малины, смородины, ягоды шиповника, мята, веточки калины). Хорошо также добавлять в уже готовый настой ягоды калины. Такой настой можно пить весь день и даже вместо воды. Можно пить с медом (не более 6-ти чайных ложек в день, без верха).
Тем онкологическим больным, у которых имеются метастазы, нужно делать контрастный воздух несколько раз в день. К примеру, в клиниках Ниши в Японии его делают 10-12 раз в день. Мне удалось втиснуть в свое расписание только 4 раза (иногда 5). Эта процедура избавляет нас от окиси углерода, что очень важно при онкологии и чем чаще его делать, тем интенсивнее будет происходить очищение.
После 12-ти часов дня можно кушать. На завтрак должны быть фрукты, лучше сочные, лучше какой-то один вид и не злоупотреблять кол-вом. К примеру, это может быть 1 банан (персик, 5-6 сырых фиников, яблоко и т.д.). Через 30-40 минут можно пить воду или травяной настой. Всего жидкости в день нужно выпивать до трех литров. Если вы пьете воду, то она должна быть чистой и не кипяченой (просто потому, что в кипяченой воде уже не остается никаких полезных веществ). Это может быть родниковая вода, колодезная или простая водопроводная, пропущенная через фильтр.
Придерживайтесь правила: между трапезами должно пройти 3-4 часа. Тщательно пережевывайте пищу. Наверняка все помнят такие слова: 'Твердую пищу нужно пить, а жидкую жевать' Очень правильные слова, примите на вооружение и хорошо пережевывайте, тщательно обрабатывая пищу слюной, ведь 'хорошо пережеванное — наполовину переварено'. Это очень важно.
Кол-во настоя до 12-ти часов - от 500 мл до 1 л (в день нужно выпивать до трех литров жидкости - травяных настоев или воды). Для двух литров настоя я брала 2-3 крупных листа малины и 1-2 ч.л. корня солодки.
Но здесь нужно учитывать, нет ли заболеваний почек. В этом случае нужно быть аккуратнее с таким количеством воды.
Около четырех часов дня отжимаем сок из пяти видов овощей. К примеру, такой набор: картофель, капуста, свежий огурец, морковь, свекла. У кого нет соковыжималки, можно натирать овощи на мелкой терке и затем отжимать сок через марлю.
Морковь и свекла - обязательные компоненты. Если у кого-то рак кишечника, то советуют пить еще и капустный сок.
Морковь - 3/4 от общего объема, остальное - все другие овощи. Сока не должно быть больше 300 мл. Пить надо маленькими глоточками, каждую порцию подержать немного во рту, чтобы обработалось слюной. Первым я отжимаю картофель, его нужно поставить на несколько минут в холодильник. Пока отжимаются другие овощи, осядет крахмал. Потом картофельный сок уже добавить в общую смесь. Сока должно быть не более 300 мл на один прием. Ниши упоминает соки в своей книге и говорит, что тяжелым больным можно выпивать до пяти стаканов такого сока ежедневно.
Через 20 минут можно приступать к еде. Например, у меня это зачастую была тертая сырая свекла, чуть укропа или петрушки, 3-4 грецких ореха.
Свеклы я брала столько, сколько помещается в ладонь, сложенную чашечкой, чуть с горкой. Ничем не надо заправлять. С этим салатом съедала целую головку чеснока. Гогулан пишет, что чеснок действует, как природная химиотерапия, поэтому его нужно много. Но если у человека рак желудка или просто больной ЖКТ, то столько чеснока, конечно, есть нельзя. Можно ограничиться в этом случае 1-2 зубчиками.
Через час после еды можно пить травяные настои или воду. Если очень сильно захочется есть, то до восьми вечера можно съесть какой-нибудь фрукт.
А лучше не есть.
Еще делала такую смесь: перетертый вместе с кожурой лимон (без косточек) и мёд по вкусу. Нужно съедать такую смесь в течение дня, по три чайных ложки на прием.
И раз в неделю голодала 36 часов на воде. Опять же, если у человека проблемы с желудком или поджелудочной, с голоданием осторожней. А людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше воздержаться от голоданий вообще.
Перед сном повторяем все то, что делали утром: контрастный воздух, упражнения, контрастный душ.
P.S. Сок из пяти видов овощей можно пить чаще, но не больше стакана за раз.
Примерный рацион
До 12.00 — 2 большие чашки травяного настоя, можно вприкуску с медом. Однако помните, что за день можно съесть до шести чайных ложечек меда, можно с небольшой горкой, но без фанатизма.
После 12.00 завтрак — сырые фрукты или ягоды. Один или два банана (в другой день по выбору: яблоко, грейпфрут, груша, пара ломтиков дыни или арбуза, хурма, клубника и т.д. Включите фантазию, фрукты и ягоды могут быть любыми). Тщательно пережевывайте, до состояния киселя во рту, и только затем глотайте.
После фруктов и ягод можно пить уже через полчаса (после бананов через час), поэтому по прошествии этого времени можно выпить большую чашку настоя из трав или просто воды.
Еще хорошо делать такую водичку: чайная ложка меда и чайная ложка яблочного уксуса на стакан теплой воды. Это не только обогащение нужными микроэлементами, но и более быстрое очищение для организма. В день можно выпивать 3-4 стакана такой воды.
За 20 минут до еды пить нельзя.
15.00 — 15.30 отжимаем сок из пяти видов овощей. Например, можно взять такой состав: два обязательных компонента - свекла, морковь, затем картофель, капуста (любая), тыква. Или вот еще вариант: свекла, морковь, картофель, стебель сельдерея, помидор. Можете варьировать по своему вкусу. Объем сока должен быть не больше 300 мл.
Сок из картофеля следует отжимать первым, а затем поставить его на 10-15 минут в холодильник, чтобы осел крахмал. Морковного сока должно быть больше, чем с других овощей. Например, морковного 200 мл, остальных по 20 мл.
Моркови должно быть больше, чем остальных компонентов. Можно пить сок и утром, за 20 минут до фруктов, но в этом случае не пейте больше стакана.
15.20 — 15.50 обед.
Салат из тертой свеклы (кабачок, тыква, капуста, морковь, репа, помидоры, огурцы, листья салата и т.д. Каждый день можете есть тот овощ, какой вам хочется), немного зелени петрушки и укропа, 4 грецких ореха, 3-4 зубчика чеснока. Если можете чеснока съесть больше, ешьте больше. Салата должно быть столько, сколько помещается в сложенную ладонь. Никаких заправок.
Через час можно пить.
19.00 ужин. Яблоко (варьируйте фрукты и ягоды по своему желанию). Горсть сырых семечек или орехов (грецкие, фундук, миндаль), можно есть арахис. Запомните, кешью сырым не бывает.
После 20.00 не едим и очень много не пьем. Перед сном вообще пить вредно — нагружаются почки.
Через час после последней еды можно приступать к вечерним процедурам — воздух, упражнения, душ.
Если вы не можете есть фрукты и овощи сырыми по показаниям, тогда заменяйте их соками из сырых фруктов и овощей. Сок нужно пить маленькими глоточками, хорошо обрабатывая слюной.