Витамины для глаз!
20-11-2013 20:26
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Lyud-Milla Оригинальное сообщение
Витамины для глаз!
Если время от времени у вас начинает дергаться глаз и к тому же вы страдаете от сонливости и раздражительности, возможно, есть смысл обратить внимание на витамин В6.
Зачем он нужен?
Для синтеза антител, ДНК, эритроцитов, обмена аминокислот, нормальной работы нервной системы.
Где содержится?
Картошка, капуста, бобовые, зерна пшеницы и ржи, гречка, перловка, пшено, бананы.
Если вы заметили, что становитесь близоруки, возможно, вам нужны вовсе не очки, а витамин D (кальциферол), ответственный за усвоение кальция.
Зачем он нужен?
Для правильного сокращения мышц.
Нехватка (недостаточное усвоение) кальция служит причиной частых судорог мышцы, которая поддерживает хрусталик и отвечает за движение глаза. Таким образом, кальций не дает растягиваться соединительным тканям глаза, что и является причиной близорукости.
Где содержится?
Лук, капуста, грибы, черный хлеб. Но сколько бы этих полезных продуктов мы ни съели, витамин D в организме не синтезируется, если летом кожа не видела солнца.
Дефицит некоторых других витаминов будет не столь ощутим, но не менее губителен для глаз.
Витамин В12 необходим для нормального кровоснабжения и функционирования зрительного нерва.
Он может оказать благотворный эффект в начальных стадиях глаукомы.
Где содержится?
Мясо, почки, печень, сердце, рыба, сыр, молоко, кефир, сметана. В растительных продуктах витамина В12 нет, поэтому вегетарианцам необходимо принимать содержащие его препараты.
Витамин ВЗ необходим для нормального функционирования сосудов.
Его применяют для лечения сосудистых нарушений в глазу.
Где содержится?
Грибы, бобовые, зерновые.
Витамин Е (токоферол), по некоторым данным, снижает риск отслоения сетчатки глаза.
Где содержится?
Орехи, семечки, растительное масло, пророщенные зерна, зелень и листовые овощи, спаржа, помидоры.
Фолиевая кислота, как считают ученые, обладает способностью улучшать зрение.
Где содержится?
Зелень и зеленые листовые овощи.
Источник
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Lyud-Milla Оригинальное сообщение
Витамины для глаз!
Если время от времени у вас начинает дергаться глаз и к тому же вы страдаете от сонливости и раздражительности, возможно, есть смысл обратить внимание на витамин В6.
Зачем он нужен?
Для синтеза антител, ДНК, эритроцитов, обмена аминокислот, нормальной работы нервной системы.
Где содержится?
Картошка, капуста, бобовые, зерна пшеницы и ржи, гречка, перловка, пшено, бананы.
Если вы заметили, что становитесь близоруки, возможно, вам нужны вовсе не очки, а витамин D (кальциферол), ответственный за усвоение кальция.
Зачем он нужен?
Для правильного сокращения мышц.
Нехватка (недостаточное усвоение) кальция служит причиной частых судорог мышцы, которая поддерживает хрусталик и отвечает за движение глаза. Таким образом, кальций не дает растягиваться соединительным тканям глаза, что и является причиной близорукости.
Где содержится?
Лук, капуста, грибы, черный хлеб. Но сколько бы этих полезных продуктов мы ни съели, витамин D в организме не синтезируется, если летом кожа не видела солнца.
Дефицит некоторых других витаминов будет не столь ощутим, но не менее губителен для глаз.
Витамин В12 необходим для нормального кровоснабжения и функционирования зрительного нерва.
Он может оказать благотворный эффект в начальных стадиях глаукомы.
Где содержится?
Мясо, почки, печень, сердце, рыба, сыр, молоко, кефир, сметана. В растительных продуктах витамина В12 нет, поэтому вегетарианцам необходимо принимать содержащие его препараты.
Витамин ВЗ необходим для нормального функционирования сосудов.
Его применяют для лечения сосудистых нарушений в глазу.
Где содержится?
Грибы, бобовые, зерновые.
Витамин Е (токоферол), по некоторым данным, снижает риск отслоения сетчатки глаза.
Где содержится?
Орехи, семечки, растительное масло, пророщенные зерна, зелень и листовые овощи, спаржа, помидоры.
Фолиевая кислота, как считают ученые, обладает способностью улучшать зрение.
Где содержится?
Зелень и зеленые листовые овощи.
Источник
Комментарии (1):
Karman_Gia
05-12-2014-17:47
удалить
Все это, безусловно, каждый кушает, но мне кажется, что суточный запас необходимых витаминов с едою получить не совсем возможно. Тем более что качество некоторых продуктов оставляет желать лучшего. Так что я за дополнительную подкормку организма в виде витаминов. На данный момент как раз лютеин комплекс принимаю и результатом приема довольна. Глаза теперь не "вываливаются" от усталости в конце рабочего дня, про ощущение песка в глазах я тоже стала забывать.
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Витамины для глаз! | Софья_Ра - Дневник Софья_Ра |
Лента друзей Софья_Ра
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»