Напряженная поясница достаточно часто доставляет нам дискомфорт, особенно, если в течение дня у нас выраженный сидячий и малоподвижный образ жизни. Естественно, что в таком случае идет очень большая нагрузка на риднтк отделы спины, а также поясницу.

Если же поясница напрягается, то это в свою очередь приводит к таким явлениям, как проблемы с наклоном вперед, дискомфорт, мы не можем свободно приседать, сидеть и даже долго стоять. А еще, как многим может быть известно напряженная поясница нередко дает нам нагрузку на вышележащие отделы - это в свою очередь область под лопатками, задняя поверхность шеи, а также нагрузка идет на затылок и лоб. Почему мы в итоге не можем свободно поворачивать голову вправо, либо влево.

Помимо этого напряжение , которое пришло на затылок и лоб начинает серьезно влиять на состояние нашего лица - возникают морщины на лбу, вокруг глаз, нависшие веки и мешки под глазами.

Screen Shot 02-07-24 at 12.55 AM 001 (699x699, 353Kb)

И в этой статье поговорим об 1 упражнении, которое можно исполнять лежа и расслаблять поясницу.

Чтобы сделать упражнение:

- ложимся на пол

- ноги сгибаем в коленях

- а затем начинаем разводить ноги и сводить

- делаем упражнение медленно, не перенапрягаемся, расслабляем поясницу

Делают упражнение около 1-2 минут.

Screen Shot 02-07-24 at 12.55 AM 002 (699x699, 727Kb)

А вы делали подобные упражнения?

Но не забывайте о, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Просто упражнение для облегчения поясницы | Lana_Svetlana - Дневник Lana_Svetlana | Лента друзей Lana_Svetlana / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»