Есть женщины, о которых говорят: “Расцвела с годами”. Правда, услышать такой комплимент хочется каждой из нас? Как-то быстро все проходит в нашей жизни. Вот вроде недавно было 20, 30, а уже… Но не будем о наших годах. Поговорим лучше о том, как сохранить нашу красоту.
Всем хочется быть подольше молодой и красивой. Большинство из нас интересует наша “внешняя” молодость – т.е. то, как мы выглядим в глазах окружающих нас мужчин и женщин, каков тонус кожи, заметны или нет морщинки. Но в своей статье я обязательно поговорю и о нашей внутренней красоте.
Ученые говорят о том, что все мы скоро сможем год от года молодеть, выглядеть еще лучше, чем сейчас. Что для этого надо? Правильно питаться, вести здоровый образ жизни, регулярно за собой ухаживать и поработать с самосознанием. Вроде, и не так сложно все.
Почему же мы стареем?
Прежде всего, из-за изменения нашего гормонального фона. С возрастом происходит замедление всех процессов в организме, выработка гормонов снижается. А что такое гормоны? Это стимуляторы жизни. Вот почему гормонотерапия – настоящий бум в антивозрастных клиниках.
Медики нам предлагают искусственно вводить синтетические гормоны, уверяя, что процессы старения нашего организма замедлятся, а возможно и вовсе прекратятся. Но весь вопрос – а сколько вводить гормонов?
Не знаю, как вы, а я очень осторожно всегда отношусь к этой теме. Не буду уточнять детали, но мне советовали врачи такую гормонозаменяющую терапию. Я отказалась. Ищу для себя другие средства и методы оздоровления.
Вы слышали о фитоэстрогенах? Это вещества, которые содержатся в растениях и практически не отличаются от человеческих гормонов.
Омолаживающая фитоэстрогеновая диета. На этой диете сидят многие голливудские красавицы. Вы слышали что-нибудь о ней? Если нет, то я вам очень коротко расскажу об этом. Суть диеты заключаются в том, чтобы употреблять в пищу как можно больше продуктов, которые содержат фитоэстрогены. Что это за продукты? Капуста, семена льна, гранаты, брокколи, чечевица, семена подсолнечника, стручковые растения, финики, яблоки, морковь, чеснок, петрушка и некоторые другие.
А вместо воды и соков, на этой диете пьют настой липы и шалфея. Все продвинутые диетологи говорят о том, что всем женщинам, которые перешагнули тридцатилетний рубеж, очень полезно проводить курсами 3 раза в год такой молодильный настой.
Итак, рецепт для красоты и здоровья для нас, женщин.
1 чайную ложку шалфея заварить стаканом кипятка. Настоять все до охлаждения. Принимать настой такой надо медленными глотками, за полчаса до приема пищи. Сначала нужно привыкнуть ко вкусу, можно в этот настой добавлять ломтик лимона, можно добавить и мед, если нет аллергии.
Для женщин, кому за 40 шалфей советуют заменить липовым отваром. Курс такой лучше всего проводить 5 недель. Выпивать по утрам стакан такого настоя.
Вот рецепт липового отвара для тех, кому за 40.
2 чайные ложки цветков липы залить 0,5 литрами кипятка. Настоять полчаса. Процедить. Добавить сок 1 лимона и сок половины грейпфрута. Перед употреблением немного подогреть, пить строго утром, строго натощак. Если есть возможность, рекомендуют его принимать за 2 часа до еды.
Фитогормоны можно принимать не только внутрь, но и наружу. Эффективно и просто для домашних процедур для этого подходит зеленый чай.
Как сохранить молодость и красоту. Маска для лица из зеленого чая.
Листовой зеленый чай растолочь в ступе. Можно размолоть в мельнице. 0, 5 – 1 столовую ложку чая смешать с 3 столовыми ложками обезжиренного йогурта. Вот и все. Антивозрастная маска готова. Нанести её на очищенную кожу лица на 15 минут. Смыть теплой водой.
На что нам надо еще обратить внимание для того, чтобы сохранить молодость? Конечно, это внутренняя работа над собой. Без гармонии внутри себя, без того спокойствия и мудрости, которое может излучать каждая из нас, нет красоты внешней. Никогда не привлекают меня люди, которые красивы только внешне и хорошо при этом выглядят. Когда внутри пустота, это страшно.
Нет ничего проще, чем заняться аутотренингом. Сейчас в Интернете можно найти столько всего, диски продаются, можно просто написать аффирмации пока на бумажке и заниматься каждое утро, а еще лучше закрепить результат перед сном. Только не забудьте расслабиться, отключиться от своих повседневных дел и забот.
Предлагаю вам вариант аффирмаций. Посмотрите фильм-аффирмацию о неповторимой женской красоте с картинами Soa Lee и музыкой Элвис Пресли, побуждающий к заботе о собственной внешности. Или найдите то, что подходит именно вам.
Давайте поговорим об основных правилах как сохранить нашу молодость и красоту?
- Стабильный вес. Делайте все возможное и невозможное, чтобы не набирать его. Следите за собой, не распускайте себя. Не ищите отговорок. При желании все можно откорректировать.
- Чистота, причем, как души, так и тела. Понятия Любви, доброты, внимания, заботы имеют с молодостью прямую связь. Заботьтесь о себе. Периодически чистите свой организм.
- Активно двигайтесь. Молодость без движения невозможна. Всего 8 минут занятий в день, и те продлевают жизнь. Конечно, маловато. Но не забывайте о простых занятиях. Выберите то, что подходит именно вам.
- Не объедайтесь! Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
- Здоровое питание и отсутствие вредных привычек! Просто, но не так просто…
- Работайте! Желательно, чтобы это была любимая работа. Работайте и над собой.
- Спите в прохладной комнате! Доказано, что те, кто спят в комнате с температурой 17-18 градусов дольше остаются молодыми.
- Балуйте себя почаще. Только управляйте все-таки своим баловством. Я думаю, каждый прекрасно понимает, о чем идет речь.
- Тренируйте память!
- Общайтесь и улыбайтесь!
- Не сосредотачивайтесь на негативных воспоминаниях. У всех были потери и ошибки, но они в прошлом. Не позволяйте своему негативу управлять дальнейшей вашей жизнью – как жить, что чувствовать и чем заниматься.
- Перед сном представьте себя мысленно на 10-15 лет моложе. Делайте это каждой день. Через некоторое время обязательно заметите результат.
- Конечно, правил и других много, об этом я почти в каждой статье пишу, но это основное, о чем надо не забывать.
А для красоты нашей внутренней, для нашего наполнения души я приглашаю вас послушать моего любимого Шопена в исполнении Валентины Лисицы.
Желаю всем жить в гармонии с собой, делиться радостью, добротой, поддерживать и заботиться друг о друге. Это, пожалуй, самое главное для сохранения нашей молодости и красоты. Блог Ирины Зайцевой
Источник: http://irinazaytseva.ru/kak-soxranit-molodost.html