Еще один признак: по краям зубы прозрачнее, чем в центре. Бывают трещинки на краях – значит, остеопороз уже идет.
Третий момент – сутулость. Если ребенок сутуло идет, сутуло сидит, у него нет тонуса в мышцах. Мышцы питают кости, а у него кровообращение в мышцах очень вялое. Как они кости могут напитать? Конечно, остеопороз начнется у такого человека.

Быстрая утомляемость при физических нагрузках... Посмотрите на своего ребенка – радостно ли бежит на физкультуру, не ползком ли ползет с нее, не утомился ли он больше остальных детей? Нужно ему предложить спортивные секции. Сейчас, слава Богу, возвращаются нормы ГТО в школы, нужно сдавать. 
4-й симптом – боли в пояснице, в спине при длительном стоянии; начинаются с 35 лет. Или это ранние грыжи межпозвонковые. Здесь нужно смотреть, остеопороз искать.
5-й симптом – ломаются, слоятся ногти и волосы секутся. Это тоже косвенный признак плохого состояния костей.
6-й симптом – судороги (или хотя бы иногда у вас сводят ноги судороги).
Факторы риска по остеопорозу делятся на две группы: неуправляемые и управляемые. Управляемые – это факторы, которые зависят от образа жизни и поведения человека: неполноценное питание, недостаток свежих овощей и кальция, дефицит витамина D, курение и алкоголь, низкая физическая активность, длительное обезвоживание, которое влияет на плотность костей в том числе. Человек может скорректировать управляемые факторы и остеопороз отодвинуть, замедлить, остановить.
Неуправляемые факторы не зависят от человека: низкая минеральная плотность костной ткани, наследственная, второе – женский пол. У мужчин на 0,5% в год разрежаются косточки, а у женщин от 1% до 4% в год. 3-й –наследственность и 4-й– это эндокринные заболевания.
Самое главное – это гипотиреоз, очень влияет: заболевание щитовидной железы, даже не заболевание, а склонность к гипотиреозу. Человек даже не подозревает, что у него склонность к гипотиреозу, а щитовидная железа работает не на все 100%, и поэтому организм сам по себе вялый. Человек говорит: «Это мой темперамент», – а у него вялая щитовидная железа, гипотиреоз.
5-й неуправляемый фактор риска – это ранняя менопауза. Например, женщина говорит: «У меня с 45 лет климакс». Это ранняя менопауза, – и в том числе, кстати, хирургическая, если удалили матку из-за миомы, по другим каким-то причинам. Все, значит, у нее начинается остеопороз.
Дорогие женщины, принимайте меры своевременно, и вы будете защищены от злосчастного перелома шейки бедра.
6-й фактор – низкий индекс массы тела, или низкий вес. У узкокостных тоненькие косточки, низкий вес всю жизнь. И как бы они ни старались, вес набрать не могут; это склонность к раннему остеопорозу.
7-й фактор– прием глюкокортикоидов, противовоспалительных гормональных средств.
8-й фактор – постельный режим более 2-х месяцев: встал – и перелом при первом же шаге. Когда человек слег, нужно против остеопороза полную программу ему обеспечить: и уход, и питание.
Какое обследование выявит остеопороз? Есть такой метод – денситометрия, позволяющий определить минеральную плотность костей и предсказать риск переломов. Это исследование выявляет ранний остеопороз. Проблемами остеопороза занимаются ревматологи, эндокринологи. Эндокринолог отправляет узнать костный возраст человека, есть у них такое исследование – определение костного возраста. Гинекологи занимаются этой проблемой.
Первый шаг к решению этой проблемы – знания. Присмотритесь к своим близким, возможно, им требуется и обследование, и даже лечение.По поводу формирования здорового организма – напоминаю родителям: следите за ребенком, за его зубами. Если зубы склонны к кариесу, прозрачные по краям, даже если ребенок чистит зубы регулярно , молочные продукты потребляет регулярно, это сигнал, что ребенком нужно очень серьезно заниматься: все пломбы сделайте и два года водите его к специалисту, который пронаблюдает 2 года, что разрушение зубов прекратилось – можете вздохнуть спокойно.

Если у ребенка плохая переносимость солнца, тоже нужно принимать меры. Дети с диатезом или с аллергией на молочные продукты тоже дадут остеопороз. Дети с заболеванием желчного пузыря – в зоне риска, ведь желчный пузырь – это регулятор костного обмена, помощник в образовании внутрисуставной жидкости и ее качества. Дети с заболеванием почек рискуют заболеть: если почки выводят много солей, разрежается костная ткань – минеральные соли не должны выводиться почками, не должно быть оксалурии. Ребенок поел орехов, шоколада – оксалаты будут. Не должны выводиться фосфаты, не должны выводиться ураты, почки не должны выводить эти соли. Для таких людей дозу кальция нужно удваивать до 2500 мг в сутки и употреблять витамины D и С круглый год, несмотря ни на какое солнце – оно тут плохой помощник, их организм его не воспринимает, реакции не запускаются, а витамин D ежедневно и круглосуточно в хорошей, поддерживающей дозе необходим. Дозу витамина D нужно очень строго контролировать.
Отрицательно влияют на остеопороз мясные продукты.
– Белковые или именно мясные?
– Мясо содержит большое количество солей, фосфора и белков и увеличивает вымывание кальция с мочой. Затем, это грубо-волокнистая пища; не следует увлекаться и отрубями, клетчаткой.
– Наверное, какая-то норма есть?
– Есть люди, которые очень этим увлекаются. Женщины себе могут напридумывать очень много – и диет всяческих, и патологию себе придумать. Повышенная мнительность у женщин. И вот они начинают эту клетчатку есть вместо хлеба каждый день, через день. Но и кальций, и витамины, которые синтезирует сам кишечник для бифидофлоры, с клетчаткой выводятся в большом количестве. Клетчатка все это смывает и уносит.
У нас есть посты – очень хорошее очищение, почистить все: и печень, и желчный пузырь, и кишечник, и ткани, и мозги прочищаются, глаза просветляются у человека, работоспособность повышается безо всякой дополнительной клетчатки и без фанатичного ее употребления.
Надо помнить, что кофеин в кофе, в чае, в шоколаде, в кока-коле в 5 раз усиливает выведение кальция с мочой. Ладно, мужчины пьют кофе, у них только на 0,5% в год разрежаются кости, но женщины! Чем это закончится? Ранним остеопорозом, разрушением эмали зубной. Кофе – это очень коварный продукт (пьют кофе, чтобы не располнеть, мало кушают – откуда взяться давлению? Давление создает нормальная пища, обогащенная белком): кофе проскочил, вывел кальций, и опять давление у них упало – снова кофе, снова выводит кальций… Кофе сушит и сосуды, и кишечник, и кожу – все сушит в организме. Его можно попить пару раз в неделю, не более.
Что нужно предпочитать в диете постоянно, чтобы избежать остеопороза? Это креветки и кальмары, морепродукты, рыба (желательно со скелетом: консервы, а в консервах предпочтения – сардина, скумбрия, тунец, жареная мойва, которую мы кушаем с костями. Мы убираем голову, хвостик, все остальное съедается). Вот это очень хорошая пища для профилактики остеопороза. Сыр переваривается легче, чем творог. Женщинам, особенно склонным к отечности, к излишнему весу, творог нужно кушать как можно реже (один раз, например, в месяц достаточно), а сыр ежедневно – любой сыр, который вам нравится, твердых сортов, мягкий, любой, но только кушайте сыр, все кисломолочные продукты, капуста, картофель, хрен, картофель, желательно запеченный. 
Хрен обязательно употребляйте – это хорошая профилактика глистных инвазий, еще он вычищает печень, желчный пузырь от застоев, возжигает огонь пищеварения, чтобы не было шлаков, каловых камней. Хрен очень полезен, он и большой источник кальция. Ешьте по вкусу…Как вы не переедите соль, так вы не переедите чеснок, хрен. Обязательны цитрусовые: женщина вечером должна апельсин съедать. Злаковые – греча, овес. Бобовые – фасоль в любой суп можно добавить. Раз в неделю супчик сварить с фасолью очень хорошо: белую, красную в баночках, сыпучую, консервированную можно – она там вареная, ее добавил и скушал ее в супе. Но опять же не переусердствуйте – с патологией поджелудочной железы злоупотреблять фасолью не надо, она не пропустит.

Просмотреть все изображенияСледующее средство – настойка черного ореха. Она отрегулирует работу всех эндокринных желез, начиная со щитовидной железы, и обмен кальция в полном порядке будет. Принимать черный орех индивидуально. Есть доза лечебная и доза профилактическая. Профилактическая – это чайная ложечка раз в день, можно длительно. Хоть утром, хоть вечером. Если он бодрит человека, то с утра, если, наоборот, дает человеку успокоение, значит – ближе к вечеру его можно принимать. Лечебная доза оговаривается, до 3-х чайных ложечек, в зависимости от веса человека и в зависимости от проявлений клинических. А одна чайная ложечка еще никому не повредила.Люди буквально поднимаются с постели, со смертного одра от черного ореха, это живительное средство, просто чудо... Живица кедровая. Мы уже говорили, как ее принимать. Масло зверобоя – прекрасное средство от остеопороза. Если сложно приготовить его летом самостоятельно, берите масло Ермака в храмах, в нем очень много зверобойного масла, сделанного на солнце, как положено.

Весной нужно обязательно употреблять сныть и побеги лиственницы в салаты. Кунжутное масло – темный кунжут содержит суточную дозу кальция в одной столовой ложке. Не позволяйте себя обманывать, в светлом кунжуте нет кальция. Только темный кунжут лечебным является. Кунжутное масло темным должно быть. Никогда вы не найдете 100-процентного кунжутного масла, оно как деготь, его в рот невозможно взять, проглотить еще сложнее. Хорошая концентрация масла это 30% – уже содержит суточную дозу кальция для организма в одной столовой ложке. Просто на хлеб его наносите и съедаете с салатом или супом.
Гомеопатический препарат калькарея карбоника 6 – это то, что нужно употреблять каждому человеку. Хлеб можно не есть, а калькарею карбонику – обязательно каждый день. Кости, суставы, зрение, иммунитет – все будет в полном порядке.
Ну, и физическая активность. И лучше всего – скандинавская ходьба. Я тут недавно ехала в командировку, в Иркутск на поезде, и меня поразили иностранцы.
Они по всему поезду с этими палочками ходят и ходят друг за другом. И как только остановка большая – они по всему перрону. Наши стоят и курят все, а иностранцы все с палочками ходят. Я разговорилась с одним, он говорит: «Зато у меня суставы – гут, кости – гут». В любое время года можно ходить со скандинавскими этими палочками. Они как лыжные палочки, но имеют каблучок резиновый. Лыжными палочками не оттолкнешься от асфальта, а там – каблучок специальный. Нажимаешь на палку хорошенечко, свой вес переносишь на палку, хорошо нагружается сердце, верхний плечевой пояс, уходит шейный остеохондроз, грудной остеохондроз, разгружается поясница, крестец, коленки, тазобедренные суставы. Они пружинят хорошо при ходьбе, кровообращение восстанавливается и хрящевая ткань. Я всех призываю к скандинавской ходьбе – сама хожу каждый день хожу по вечерам, прекрасно. На этом все об остеопорозе.
Православная газета. Екатеринбург. №5 (758) / 3 февраля ‘14

https://vk.com/topic-50333949_30463837

Серия сообщений "ОСТЕОПОРОЗ.":
Часть 1 - Беседы с православным врачом-фитотерапевтом Т.В. Плесовских. ОСТЕОПОРОЗ: СИМПТОМЫ.
Часть 2 - Укрепи кости и остеопороза не будет! Используй 3 сильнейшие продукта + рецепт древних греков! (видео)