Что делать, если наш организм немного «расстроился»?
В нашей жизни все непросто ведь.
Причем, не справляются с нагрузками не только взрослые, но и наши дети.
Я все удивляюсь, когда разговариваю с молодежью.
Нарушение сна, общая раздражительность, чувство тревоги — на каждом шагу встречаются такие проблемы.
И это очень печально.
И у нас, взрослых, хватает проблем.
И материальных, и душевных.
Дом, работа, попробуй везде и все успеть.
А если личное что – то добавляется — здесь совсем тяжко становится.
Наши стрессы не проходят даром.
Они тут же на здоровье отражаются.
Все болезни от нервов — это выражение знакомо каждому из нас.
Поэтому помочь себе и нашим близким в этом вопросе очень важно.
Не спешите бежать в аптеку.
Попробуем себе помочь сами.
В аптеке мы вряд ли найдем самое полезное.
« Правильные» лекарства у нас под рукой.
Только надо вовремя помочь себе.
Конечно, если проблемы слишком серьезны, то здесь не обойтись без помощи врача и хорошего психолога.
Раньше ведь не было такого количества лекарств, депрессантов, а о депрессии мало кто слышал.
Лечились народными средствами, пили чаи и принимали травяные сборы — люди были намного ближе к природе, знали, чем лечиться.
Очень важно отметить для всех, что нельзя путать состояние депрессии, когда и так все подавлено просто с нервозностью и временным раздражением.
Если человек находится в состоянии депрессии, а мы ему еще травы успокоительные будем заваривать, но можем сильно этим навредить.
Его нужно, наоборот, тонизировать и возвращать в жизни.
И здесь очень хорошо может помочь, например, корица.
Но и нужна обязательна помощь врача и психолога.
Еще и еще раз об этом повторюсь.
А вот если есть проблемы просто с перевозбуждением, здесь на помощь придут травы, о которых я расскажу ниже.
[показать]
Какие можно дать
общие рекомендации
[показать]
для приема успокоительных трав?
-
Пить их лучше всего вечером за час-два перед сном.
-
-
Если ситуация достаточно серьезна, то можно пить травы в течение дня.
-
-
Лучше пить минимальные дозы.
-
-
Проводить такое лечение курсами — 3 недели и перерыв на пару недель.
-
-
Не использовать одни и те же травы долго, т.к. организм привыкает к ним. Лучше всего менять травы и составы в сборах.
-
-
Смотрите внимательно противопоказания у трав.
-
-
Внимательно относиться к тому, нет ли аллергии не травы.
-
-
Если вы перенесли травмы, если у вас эпилепсия, опухоли головного мозга, а также вы страдаете алкоголизмом, то травы употреблять можно только после профессиональной консультации у врача.
Успокоительные травы. Рецепты.
[показать]
Итак, чем же можно себе помочь?
Какие применять успокоительные травы?
Мята и мелисса.
[показать]
Наверно, самое простое, что мы можем себе позволить — это заварить мяту или мелиссу.
Заварить, как чай и наслаждаться жизнью.
Мягко и просто.
Можно сюда добавить лимон и немного меда, если у вас нет противопоказаний.
Заварить 1 чайную ложку травы стаканом кипятка, настоять немного и пить.
Можно добавить мяту или мелиссу просто в чай.
Только пейте некрепкий чай, иначе эффект может быть обратным.
[показать]
Валериана.
[показать]
Хорошо заварить её саму, а можно добавлять и в смеси трав.
Смесь из трав с валерианой.
Взять поровну корня валерианы, ромашки, фенхеля и тмина.
1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка.
Настоять полчаса.
Процедить.
Принимать дважды в день, в том числе на ночь по половине стакана.
Также можно приготовить такой рецепт:
взять по 2 части корня валерианы, ромашки, мелисы, коры крушины и по 1 части листьев мяты и шишек хмеля.
1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка в термосе, настоять 2 часа.
Принимать по половине стакана 3-4 раза в день.
Пустырник —
[показать]
один из первых помощников.
Считается, что пустырник в 3-4 раза сильнее валерианы.
Он благотворно влияет на центральную нервную систему.
Настой:
3 столовые ложки пустырника залить стаканом кипятка.
Настоять 15 минут.
Процедить.
Пить по 1 столовой ложке три- четыре раза в день за полчаса до еды.
Успокоительный чай из пустырника:
взять по 2 части пустырника и зверобоя, по 1 части тысячелистника, мяты и ромашки. 1,5 ст.л. смеси залить стаканом кипятка.
Настоять полчаса.
Пить по половине стакана 3 -4 раза в день за полчаса до еды.
Нужно помнить, что пустырник нельзя использовать при пониженном давлении и при замедлении сердечного ритма.
Шишки хмеля.
[показать]
2 шишки заварить стаканом кипятка.
Настаивать 10 минут и пить с медом.
Отлично снимает раздражительность, нервозность, помогает при бессоннице.
Достаточно принимать 1 стакан в день.
Также можно шишки хмеля положить в наволочку.
Перед сном класть её у изголовья.
Хороший результат, как правило, наблюдается, даже при длительной, плохо поддающейся лечению бессоннице.
[показать]
Душица
[показать]
для спокойствия души.
3 ст.л. травы душицы залить в термосе 0,5 литром кипятка.
Настоять 1-2 часа.
Процедить.
Пить по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды
Помогает при неврозах, при расстройствах сна.
Противопоказания для душицы:
беременность.
Тысячелистник
[показать]
для нашего успокоения.
Чаще всего его используют для лечения почек, желчного пузыря, для снятия воспалений.
Но он также хорошо помогает нам расслабиться.
Для этого надо 1 ст.л.
Травы тысячелистника заварить стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить.
Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до приема пищи
Иван-чай
[показать]
для здоровья и для успокоения.
Иван — чай — удивительное растение.
Он дает нам здоровье для всего организма.
А еще он прекрасно снимает головные боли и дает успокоительный эффект.
2 столовые ложки травы заварить 0,5 литрами кипятка.
Укутать на ночь или настоять в термосе.
Процедить.
Пить, разделив на 4-5 приемов до еды.
Успокоительный сбор из трав перед сном:
[показать]
Взять по 1 ст.л. травы ромашки и мелиссы, по половине столовой ложки травы мяты и шишек хмеля.
Взять половину чайной ложки смеси трав, заварить все в стакане кипятка.
Настоять 15 минут.
Процедить.
Выпить за 1-2 часа до сна.
Успокоительные соки.
[показать]
Не только травы обладают таким действием, но можно также и соки применять для этого.
Свекольный сок, — один из таких.
Свекольный сок смешивают с медом в пропорции 1:1 и пьют по 1 столовой ложке 3- 4 раза с день перед едой.
[показать]
Калина.
[показать]
Мало, наверно, кто знает, что калина обладает таким успокоительным действием.
Чаще всего её принимают при простуде, при авитаминозе.
Мне еще очень хорошо калина помогала снять тошноту при проблемах желудочно-кишечного тракта.
Сейчас вроде все хорошо, но раньше долго её применяла.
Возьмите ягоды калины, разомните их ложкой или ступкой, заварите кипятком.
Лучше всего использовать термос.
Процедите и пейте в течение дня.
Лучше отдельно от приема пищи.
Успокоительные травы для детей.
[показать]
Конечно, к нашим детям мы должны быть особо внимательны.
Здесь надо знать все тонкости — нет ли, прежде всего, аллергии на что-то.
Думаю, мудрое сердце нам в этом поможет.
Ромашка, калина, мята, мелисса, иван-чай, тысячелистник, хмель, свекольный сок — все травы и средства хороши и для наших детей.
Только будьте очень аккуратны с дозировкой.
Нашу взрослую дозу нужно поделить на 3, как минимум и давать детям.
Успокоительные травы для купания детей.
[показать]
Часто дети бывают очень перевозбуждены.
Я все вспоминаю, как мне говорили педиатры, что у меня растут младенцы-бодрячки.
Им все надо было узнать, познать, а вот мне, конечно, непросто было.
Может, потому что сразу двое?
Не знаю.
Но часто я тоже заваривала травы.
Добавляла в ванну для купания.
[показать]
Скажу еще раз общие рекомендации:
будьте очень осторожны.
Только вы знаете своего ребенка лучше всего.
Здесь важно не переборщить.
Все применять очень мудро и очень осторожно.
Начните с очень маленькой концентрации травы.
Потом можно немного увеличить все.
Посмотрите на реакцию ребенка — нет ли аллергии.
А некоторые травы могут вызвать сухость кожи.
Для детей очень хорошо применять череду, ромашку, мелиссу, мяту, лаванду, липу.
Эти травы можно заваривать и отдельно, и в смеси.
Чтобы предотвратить все негативное, лучше по одной траве все заваривать.
Если все хорошо, то применяйте сборы трав.
Самый простой способ — ванна с мелиссой, ромашкой или мятой.
Заварить 1-2 ст.л. травы в 0,5 литре кипятка, настоять все в течение часа.
Процедить.
Вылить в ванну для купания ребенку.
Принимать ванну такую примерно 10 -15 минут.
С аромаслами будьте очень и очень осторожны.
Успокоительные травы для беременных.
[показать]
Наверно, каждая женщина, которая ждала ребенка, помнит, как непросто было все.
И очень часто приходит раздражение и нервозность.
Тем более, что в этот период каждой женщине хочется так внимания, заботы, ласки, а если она этого недополучает, то возникают проблемы.
Но при беременности надо быть очень внимательными.
Самое простое и безопасное, что вы можете применить для себя — это заваривать пустырник и валериану.
Проконсультируйтесь обязательно со своим врачом.
Он вам все подскажет.
Подводим итоги.
[показать]
Основное назначение трав при различных видах нервного перевозбуждения.
[показать]
При легкой нервозности
[показать]
пейте ромашку.
Осторожно применяйте её при беременности и диарее.
При проблемах сна и легкой бессоннице
[показать]
пейте мелиссу и мяту.
Мелиссу с осторожностью принимайте во время беременности.
Мяту — при повышенном давлении.
Если у вас
стойкая бессонница —
[показать]
пейте валериану, но будьте внимательны с дозировкой.
При передозировке валериана действует возбуждающе!
Если у вас состояние
тревожности и нехорошего предчувствия,
[показать]
как это принято говорить — заваривайте шишки хмеля.
При
слезах и истерике
[показать]
поможет пустырник.
Хочу еще пару слов добавить к этой теме.
Всегда задумайтесь о
причинах вашей нервозности.
Почему все так происходит?
Хочу привести вам последний пример из нашего семейного опыта.
У моего отца, который перешагнул 70-летний рубеж, совсем расстроился сон.
Ничего не помогало.
Стали искать причины, ведь раньше такого не было.
И нашли.
Он сейчас лечит язвы на ногах.
И ногу обрабатывают в том числе борной кислотой, делают компрессы.
До этого применяли другое лечение.
И вот как только он отказался от борной кислоты, сон вновь нормализовался.
Успокоительные таблетки и микстуры на травах.
[показать]
Врачи очень часто советуют принимать новопассит.
Это растительный препарат.
Применяла его.
Удобно, конечно.
Не надо возиться с травами.
Но когда есть возможность и время, то лучше всего травы себе заварить.
Тут столько нюансов есть.
Если делаете для себя — в этом ваша любовь к себе.
Если для кого-то — то вы просто делитесь своей любовью с близкими.
Это моя точка зрения на все.
И часто врачи рекомендуют применять глицин.
Я покупаю дочкам его до сих пор.
Тем более, что одна дочка у меня уехала, живет в Москве, учится в МГУ, нагрузки запредельные, стрессов хватает.
Травы ей некогда заваривать.
Поэтому выхожу из такой ситуации так:
покупаю глицин и даю ей с собой.
Процессы возбуждения и торможения — все приводится в порядок.
И химии, вроде нет.
Пропивает курсами с перерывами.
Успокоительные ванны.
[показать]
Тут я замираю…
Ну что может быть для настоящей женщины более действенного и любимого?
Конечно, я упущу про другие женские радости.
Сейчас о другом, о ваннах…
Пожалуй, они — могут нам действительно помочь расслабиться и наполниться, и прийти в новое состояние.
Если у вас есть любимые масла, то принимайте ванны с ними.
3 капли на ванну достаточно.
Я обожаю масло шизандры, лимонника, мяты, чайного дерева, розмарина, апельсина и мандарина.
Когда что есть.
Принимать ванну следует 15 минут и не слишком горячую.
Можно и травы ваши любимые заварить и добавить в ванну.
Та же душица, мята, мелисса, липа и многие другие, которые нравятся и подходят именно вам.
Заварите травы, дайте им настояться.
Процедите.
Добавьте в ванну.
Принимайте такие ванны не так долго и обязательно температура должна быть комфортной для вас.
Ни в коем случае не горячей.
Душица, липовый цвет и пустырник.
Возьмите по 1-2 ст.л. этих трав.
Залейте все литром кипятка.
Если позволяет время, дайте настояться до 2 часов.
Вылейте все в ванну.
15 минут расслабления, думаю, будет вполне достаточно.
Лучше проводить такое лечение курсом.
Помните, как в санатории?
10 — 15 ванн всегда назначают.
Можно также применить другие ванны для расслабления.
Цитрусово — оливковая ванна.
[показать]
Вы и расслабитесь, и еще кожу свое приведете в тонус.
Для такой ванны нужен всего 1 лимон.
Нарезать его дольками, залить теплой водой на пару часов.
К нему добавить столовую ложку оливкового масла.
Все это вылить в ванну. 15- 20 минут такого расслабления, и вы себя не узнаете.
Я сама творческий человек.
Процессы возбуждения — как мне все близко…
Поэтому часто себе завариваю травы, люблю и ванны расслабляющие.
Буду вам признательна за ваши рецепты расслабления, как вы себе помогаете.
Ирина Зайцева
[550x547]