Как же избежать этого? Вот несколько советов:

- во время еды пейте минеральную воду без газа, она смоет кислоту со стенок пищевода;

- старайтесь есть чаще, но небольшими порциями;

- ограничивайте себя в выше перечисленных продуктах;

- соблюдайте правила приёма лекарственных средств;

- если вы чувствуете потребность полежать после еды, то поднимите изголовье на 10 – 15 см; - в невротических состояниях поможет психолог или психотерапевт;

- необходимо обратится к врачу, если изжога у вас постоянная;

Будьте внимательны к своему здоровью. Прислушивайтесь к себе. Ведь этот симптом может являться сигналом опасных заболеваний.