[700x437]
Состояние спокойствия и удовлетворения — это самые ресурсные женские состояния. Если мужская карма отрабатывается через уроки жизни, реальные физические события, а женская карма очень часто отрабатывается через настроения. Бывает, что просто накатывает грусть-печаль и очень сложно что-то с этим сделать. Откуда берутся негативные эмоции?

Обычно источником негативных эмоций бывают окружающие люди (и их качества), иногда события, обстоятельства. Кто-то нам что-то не то сказал, не так посмотрел, обстоятельства сложились не так, как мы хотели — и все, настроение испорчено. Есть одно базовое правило: мы испытываем негативные эмоции к тому, что не принимаем.
Практически в каждой негативной эмоции заложен урок принятия чего-то. ❖ Например:

Если свекровь лезет в вашу жизнь и постоянно активно проявляет себя, а вас это раздражает, значит, что вы, возможно, подавляете в себе активность и любопытство. И вас раздражает, что кому-то можно так вести, а вам нельзя. В других людях нас часто бесит то, что мы не позволяем себе. Женщины очень часто обижаются только по одной причине — потому что хотят к себе лучшего отношения, правда ведь? Муж опоздал с работы / ушел с друзьями / уехал на выходные на рыбалку / мама что-то резкое сказала .
Почему?
Потому что хотелось бы, чтобы люди были более чуткими, внимательными, чтобы ценили нас и чтобы относились хорошо, не так ли?

Позитивное намерение обиды — ощущение любви, взаимности и принятия, ощущения, что вас ценят в этих отношениях
Но как реально обида помогает нам достичь близости в отношениях? Никак. Она только отдаляет людей.
Если вы отследили свою привычку обижаться — следом за этим подумайте, какого отношения к себе вы хотели бы. Учитесь говорить и проговаривать : « Когда ты так со мной разговариваешь (так поступаешь), у меня появляется ощущение, что у меня нет ценности в этих отношениях, что ты меня совсем не любишь. Мне очень неприятно, когда ты так говоришь (поступаешь). Я бы очень хотела, чтобы в подобной ситуации ты поступал так-то (…)».
Вот вам алгоритм:

1 — Отслеживайте свои негативные состояния;
2 — Ищите за ними позитивное намерение;
3 — Реализуйте позитивное истинное намерение, а не его отрицание. Вместо того, чтобы злиться, что люди к вам не так относятся — научитесь сами к себе хорошо относиться. Вместо того, чтобы раздражаться походами мужа с друзьями — соберите подруг и идите отдыхать вместе, в баню, хамам, на спа, шоппинг, прогулку и т.д. Вместо того, чтобы впадать в уныние из-за того, что планы разрушились, используйте те возможности, которые предоставлены сейчас. «А если бы я была спокойна и гармонична (уверенна в себе, самодостаточна), то как бы я отреагировала в этом случае?». К вам обязательно придут ответы. Ключи к спокойствию: ❖ Осознанность:
Чем лучше мы осознаем себя и свои сценарии, привычки, тем больше свободы управления собой у нас появляется. Именно поэтому наблюдать за собой бывает чрезвычайно полезно. Очень важно в осознанном состоянии задавать себе вопрос: Кто сейчас управляет мной? Я сама или люди, вызвавшие эти эмоции (ситуации)? Когда мы осознанны — мы может сделать выбор! ❖ Экономия энергии:

На проживание каждой эмоции нужна энергия. Причем на проживание негативных эмоций нужно очень много сил, в то время как хорошие эмоции, напротив, заряжают нас энергией. У вас бывало такое состояние усталости, когда вам какой-то раздражитель что-то делает, а вы не реагируете, потому что просто жалко силы тратить, итак мало? Думаешь: «Да Бог с ним, еще на него силы тратить!» Вот и думайте, если вам нужна жизненная энергия на то, чтобы ваши мечты исполнялись, на реализацию планов, на проживание полной и насыщенной жизни, будете ли вы отдавать эту энергию в негатив? ❖ Внешний вид:

Внешнее влияет на внутреннее. Все мы знаем об этом, и давайте будем этим пользоваться.
Темные цвета одежды, украшений, грустная музыка, драматические сериалы — все это только усугубляет состояние печали, грусти и обиды.
❖ Молитвы и мантры:

Мантра переводится как «очищение ума». Если вы читаете «Ом намо бхагавате васудевая» или «Отче наш» то вы получаете энергию спокойствия и смирения. Поэтому выберите себе молитву или мантру, которая вас успокаивает. ❖ Творчество:

Все виды творчества концентрируют ум и соответственно, помогают успокоиться. Через творчество можно избавиться от негативных эмоций и создать позитивный план на будущее. ❖ Практики прощения и принятия:

Как мы уже говорили, очень много негатива идет от не принятия. Здесь важно понять одну очень важную вещь: ПРИНЯТЬ НЕ ЗНАЧИТ СМИРИТЬСЯ И ЖИТЬ С ЭТИМ ВСЕ ВРЕМЯ! Принять — это значит получить доступ к решению проблемы, принять ее в свои руки и лишь потом мы сможем что-то изменить. Поэтому не бойтесь принимать ситуацию такой какая она есть — это ключ к реальным изменениям. Простите наконец людей из своего прошлого и настоящего, примите что ситуацию сложилась так, а не иначе и очень скоро в вашей жизни начнут происходить очень интересные вещи, а главное внутри вас будет спокойно!
Одна из самых мощных практик отпускания боли и негатива — это терапевтические письма. Пишите их! Прощайте! ❖ И прошу вас, запомните одну вещь, нет какой-то волшебной пилюли, которая сразу принесет в вашу душу спокойствие и мир. Спокойствие — это тоже привычка, такая же как привычка обижаться и гневаться, и новую привычку нужно нарабатывать какое-то время. Чем более осознанны вы будете — тем быстрее вы сможете обрести привычку быть спокойной и удовлетворенной!
Автор Юлия Судакова