Варикоз, изыди! Всего 4 минуты фитнеса, за которые ноги скажут вам «большое спасибо»
22-05-2021 09:11
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Варикоз, изыди! Всего 4 минуты фитнеса, за которые ноги скажут вам «большое спасибо»
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Варикоз, изыди! Всего 4 минуты фитнеса, за которые ноги скажут вам «большое спасибо»
Гимнастика для стоп поможет избавиться от усталости, отеков ног, послужит профилактикой варикозного расширения вен, укрепит мышцы для их правильного функционирования.
Смотрите и запоминайте!
▪️ Круговые движения стопой. 10 раз в каждую сторону
▪️ Поднимание на полупальцы. 10 раз+ удержание 10 счетов. 2 подхода
▪️ Поочередное поднимание на полупальцы. 30 раз
▪️ Поднимание на подъемах. 10 раз+ удержание 10 счетов
▪️ Сгибание и разгибание стопы. 10 раз+ удержание 10 счетов. 2 подхода
▪️ Массаж стопы. 30 сек на каждую ногу
▪️ Переступание на подъем. 20 раз + удержание 10 счетов на каждую ногу
▪️Сгибание и разгибание стопы сидя. 10 раз + удержание 10 счетов в каждую сторону ⠀⠀
Чтобы с легкой походкой быть не только в тапочках 😉
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Варикоз, изыди! Всего 4 минуты фитнеса, за которые ноги скажут вам «большое спасибо» | Jgorobec - Дневник Jgorobec |
Лента друзей Jgorobec
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»