Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Делюсь способом похудения "по быстрому". Упражнение простое, но эффективное.

Я люблю быстрые, но эффективные упражнения на выполнение которых не потребуется много времени.

Поэтому сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.

Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.

Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как во всём нужна мера.

Итак.

Если ваши спортивные навыки оставляют желать лучшего (например так же как и у меня), пару дней проделайте ниже описанный вариант.

• Нам потребуется стена, на которую можно будет опереть поднятые вверх ноги.

• Для удобства, под поясницу положите небольшую подушку.

• Руки в этот момент расслабленны, можно вытянуть их вдоль тела.

• Находитесь в подобном положении пятнадцать минут.

 

 

Такой вариант не только подготовит тело к следующему упражнению, но и снимет отёки в ногах.

По истечению трёх — четырёх дней можно приступать к "экспресс" похудению.

• Ложимся на пол, подтягиваем колени к себе.

 

• Выталкиваем ноги вверх.

 

• Пока спина не совсем окрепла, помогаем держать себя руками.

• Стоим минуту.

Следите за спиной, она должна быть прямая и ноги тоже.

Мысленно представьте, как начинается процесс сжигания жира.

Далее примите исходное положение, немного отдохните и повторите проделанное.

Возможно такой элемент вы выполняли в детстве на уроке физкультуры. Но даже не задумывались, на сколько это эффективный способ убрать лишний вес, ведь тогда это было не нужно.

Вам потребуется внимательность и осторожность, особенно если выполняете тренировку в первый раз. Контролируйте спину, в случае когда не получается подтянуться и выпрямиться, делайте как сможете, но аккуратно.

С каждым днем можно заметить прогресс, в каком бы возрасте вы бы не начали заниматься. Самое главное быть терпеливыми и не сдаваться.

По истечении нескольких дней, в организме начинает происходить что-то необычное и вы действительно быстро худеете. Но не верьте мне на слово, а ради интереса попрактикуйтесь хотя бы неделю.

Данное упражнение не только поможет похудеть, но и существенно укрепит спину. Самое главное не иметь противопоказаний, что бы знать наверняка проконсультируйтесь со специалистом.

Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях.