Они помогут экономить на еде и улучшить состояние здоровье.

Перед тем как употреблять в пище какие-либо новые продукты питания, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

1. Тыква

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1350031/pub_5ae3dfbe9d5cb343d6ff3a6e_5ae3e521256d5cf5602b9cf4/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1350031...521256d5cf5602b9cf4/scale_1200 2x" />

Польза: обязательный продукт для людей, которые имеют проблемы со зрением и страдают повышенной кислотностью желудка. Калорийность мякоти тыквы всего 23 килокалорий, поэтому тыква очень полезна при ожирении.

Что приготовить: запеканку, цукаты, тыквенная кашу с пшеном, суп-пюре.

Цена: 50-60 рублей за кг.

2. Репа

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101166/pub_5ae3dfbe9d5cb343d6ff3a6e_5ae3e55479885e47d5eaff3e/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101166...55479885e47d5eaff3e/scale_1200 2x" />

Польза: улучшение состояния волос, ногтей и зубов, борьба с запорами.

Что приготовить: салаты, фаршированную репу, супы на мясном бульоне, запеканку с сыром тофу.

Цена: 30-50 рублей за кг.

3. Редька

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/95163/pub_5ae3dfbe9d5cb343d6ff3a6e_5ae3e58377d0e6504bce5e89/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/95163/p...58377d0e6504bce5e89/scale_1200 2x" />

Польза: способствует очищению сосудов и стимулирует деятельность желчного пузыря.

Что приготовить: яйца, фаршированные редькой, лагман, салат с морковью, горячие бутерброды с сыром и редькой, домашние соусы.

Цена: 30-40 рублей кг.

4. Краснокочанная капуста

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1209300/pub_5ae3dfbe9d5cb343d6ff3a6e_5ae3e5b2d7bf21571527d5d0/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1209300...5b2d7bf21571527d5d0/scale_1200 2x" />

Польза: нормализация уровня холестерина в крови, профилактика рака, укрепление иммунитета.

Что приготовить: салаты, запеченный гусь, голубцы.

Цена: 30-40 рублей за кг.