Для похудания отлично подходят  любые салаты из сырых овощей , когда на пережевывание еды тратится больше калорий, чем содержится в самом салате.

[показать]

К уровню таковых блюд как раз относятся салаты с сырой морковью:

• салат из моркови с чесноком + чуть-чуть майонеза,
• сырая морковь натертая с яблоком – без заправки,
• салат из сырой моркови с яблоком и хреном и в том же духе:
• салат из моркови с яблоком и крутым яичком + можно добавить немного чеснока,
• этот же салат из моркови с яблоком, крутым яичком + немного вареного мяса,
• натертая на маленькой терке морковь со сметаной . Основное в этих салатах не переусердствовать с заправкой – ее должно быть чуть-чуть.
• Салаты из сырой капусты:краснокочанная капуста с чесноком + незначительно майонеза,
• просто салат из мелко нарезанной капусты с тертой морковью,
• салат из капусты с болгарским перцем и чесноком ,
• капуста с салатом и укропом + незначительно растительного масла и т. д. и т. п.

Это только маленькая часть зимней варианты “похудательных” салатов. Очень хочется подчеркнуть, что их намного больше.

Эти салаты отлично также смешиваются с запеченным (или вареным) нежирным мясом. Мало кто знает то, что их можно есть в больших количествах не опасаясь поправиться: салаты из сырых овощей и зелени улучшают обмен веществ и пополняют наш организм необходимыми витаминами.

Еще: малокалорийные десерты