СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Рецепт 3

Чтобы  нам разнообразить диетические изыски  с супами для похудения,  предлагаю третий вариант приготовления  такого супа. Все три варианта, чтобы не надоели  можно чередовать в приготовлении

Итальянский суп.
(Сельдерей помогает избавиться от избыточного веса, калий, натрий, магний, кальций и т.д.
Помогает при запорах и при скоплении газов в желудке, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную работоспособность, успокаивает нервную систему, очищает кровь) 

Калорийность 27 ккал / 100гр

                                                        Время приготовления 30 мин

Что нам понадобится  на 8 порций     [240x144]

 Капуста -1 кочан

Черешкового сельдерея - 500 гр

помидоры  - 750 гр
соль (морская)
молотый чёрный перец
шпинат  - 500 гр
1 луковица
1 зубчик чеснока
2 стол. ложки сушёного базилика. 

Капусту, сельдерей вымыть, порезать кружочками.

Помидоры, снять кожицу, мякоть мелко нарезать.

Шпинат вымыть и нарезать.

Лук и чеснок очистить и порезать. 

Натереть кастрюлю чесноком  изнутри.

Выложить в неё капусту, сельдерей и лук, залить водой, довести до кипения и варить на маленьком огне 15 минут.

Добавить помидоры и шпинат.
Приправить солью, молотым чёрным перцем и сушёным базиликом.
Варить суп пока овощи не станут мягкими.
Уже в тарелке можно посыпать суп рубленым миндалём. 

Приятного аппетита!

Статья в блоге: http://dengiplys.ru/gotovim-doma-gotovim-vkusno/ni...deniya-9788-recept-3#more-1213