Ооо, сегодня мой режим частого питания сбит к чертям.
Я проторчала в универе 8 часов.. ну и как в итоге вышло..

в 8,00 - царица утра
в 13.00 ацидолакт
в 18.00 салат из моркови, свеклы, чеснока и немного оливкого масла и два кусочка не соленой красной рыбы
в 20.00 - будет коктейль
думаю, что в 21.00 выпью еще один коктейль,хотя не знаю.. я сегодня совсем в дефиците белка.. не хочу мышцы терять(