• Авторизация
Дневник Shepira Лента друзей - Дневник - Полная версия


Белковый торт с куриной грудкой для сушки тела! 16-07-2016 23:37 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Белковый торт с куриной грудкой для сушки тела!

 
Пищевая ценность блюда «Белковый торт с куриной грудкой для сушки!» (на 100 грамм):
 
Калории: 99.7 ккал.
 
Белки: 18.1 гр.
 
Жиры: 2.5 гр.
 
Углеводы: 1.1 гр.
 
 
 
Ингредиенты для  «Белковый торт с куриной грудкой для сушки!»:
 
10 белков
2 желтка
1 куриная грудка
200 г нежирного творога
зелень
листья салата
¼ стакана нежирного кефира
соль
перец.
 
Как приготовить  «Белковый торт с куриной грудкой для сушки!»
 
Смешиваем белки и желтки.
 
На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц.
 
 Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками.
 
Смешиваем творог с зеленью и кефиром.
 
Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой.
 
Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Белковый торт с куриной грудкой для сушки тела! | Shepira - Дневник Shepira | Лента друзей Shepira / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»