Польза йоги для нашего тела и эмоционального состояния доказана веками ее практики. Сочетание физических и дыхательных упражнений помогло справиться со многими болезнями не одной сотне людей, наверно, вы слышали об этом. Йога нормализует давление и пищеварение, балансирует работу практически всех систем организма и, конечно, снимает усталость и приносит успокоение.

А чем же может помочь йога для похудения? Во-первых, известно, что лишний вес - это превышение потребления калорий над их расходом. Практикуя асаны йоги, в организме ускоряется обмен веществ, и калорий сжигается больше, чем обычно. Во-вторых, занятия йогой отлично снимают стресс, который, как известно, является источником переедания.

В-третьих, являясь оздоровительной системой, йога способствует снижению аппетита. Постепенно нормализуя работу всех органов, ваш организм перестает требовать вредную пищу, то есть вы все реже испытываете тягу к сладкому и мучному.

Чтобы йога для похудения была еще эффективнее, желательно помочь организму. Во-первых, снизить потребление жирных, соленых и пряных продуктов, отказаться от газировки, алкоголя и крепкого кофе. Во-вторых, увеличить долю клетчатки (то есть овощей и фруктов). В-третьих, употреблять достаточное количество воды (не менее 1,5 литров в день). Эти меры помогут организму быстрее очиститься от токсинов, которые способствуют образованию жира. А как следствие - быстрее худеть.

Женские ножки.ru