Кабачковая диета или как похудеть за неделю

[400x320]Как похудеть? Как похудеть правильно? Этот вопрос прочно держится у нас в голове весной, а с приходом пляжного сезона становится жизненно необходимым. Сто раз на день мы обещаем сами себе начать здоровый образ жизни с очередного понедельника, и даем себе слово, что правильное питание станет нормой в жизни. Однако в реальности выполнить свои обещания оказывается довольно сложной штукой.

Желающие попрощаться с лишним весом, а точнее, похудеть за неделю на 5 кгмогут радоваться в предвкушении легкой и эффективной диеты. Поскольку на всех прилавках страны лидирует  главный виновник диеты для быстрого похудения – его величество КАБАЧОК.

[400x414]

О пользе этого скромника можно говорить бесконечно. Кабачки почти не содержат углеводов и калорий – их всего 20 на 100 грамм продукта. И при этом умудряются накопить в себе большое количество калия, магния, железа, витамины С, В1, В3, а также вещества, способные расщеплять жиры и выводить шлаки. Не случайнонизкокалорийные рецепты очень любят кабачки. Кроме того, кабачки обладают мягким мочегонным свойством, нормализует водно-солевой обмен, выводя из организма лишнюю воду. Это помогает бороться с вредным целлюлитом и отеками, улучшает состав крови, ускоряет процесс пищеварения – что и говорить, практически идеальный продукт для того, чтобы вести здоровый образ жизни.

Кабачки – это овощ – хамелеон, который отлично сочетается практически с любым продуктом.  Рецепты из кабачков отличаются огромным разнообразием: их готовят на пару, тушат, запекают, варят, жарят на гриле. Кабачки практически не теряют своих ценных свойств после тепловой обработки. Так что кабачковая диета – это не совсем диета, а особый летний  здоровый режим питания. Такое правильное питание на основе кабачков поможет незаметно избавиться за лето от ненужных нам килограммов.

Ну а если необходимо срочно привести себя в форму и похудеть за неделю на 5 кг – для вас кабачковая диета. Длительность – неделя, потеря веса – 5 кг.

Итак,

Диета для похудения или Как похудеть за неделю на 5 кг:

• 1 завтрак – тушенные без масла кабачки 250 грамм с любыми овощами 150 грамм кроме картошки. Стакан зеленого чая.
• 2 завтрак – яблоко, стакан апельсинового фреша.
• Обед – запеченные без масла кабачки 300 грамм, отварное мясо или рыба 200 грамм, 1 киви, стакан зеленого чая.
• Полдник – салат из натертого на корейской терке кабачка 200 грамм, огурца 100 грамм, морковки 70 грамм. Заправить салат обезжиренным натуральным йогуртом. Стакан яблочного сока.
• Ужин – 3-4 сливы, стакан зеленого чая.

Эта кабачковая диета содержит только низкокалорийные рецепты блюд. Суточная норма калорий  такой диеты – 1000.

[400x264]

 Диеты для быстрого похудения имеют свои особенности.  Если  вы собираетесь сидеть на кабачковой диете больше недели – не забудьте ввести в свой рацион белок – рыбу или птицу. Обязательно выпивать в день 1,5 л негазированной воды. Приветствуются любые физические упражнения (даже пешая прогулка).

Сторонниками кабачковой диеты являются Ален Делон, Софи Лорен, Катрин Денев и многие другие звезды. Ведь вопрос «Как похудеть правильно» волнует не только нас с вами, но и многих звезд.