Отличная, действующая диета!

здоровье леди - диеты и здоровое питание
Милые женщины! Наступает осень и хорошо бы привести свою фигуру в порядок. Недавно, одна моя знакомая придумала и попробовала диету. И что удивительно, осталась ей довольна! Главная заслуга данной диеты это то, что вы не теряете свой вес сразу, а постепенно сбрасываете килограммы и сохраняете конечную форму.
А вот и сама диета:
Первый день.
Завтрак: порция овсяной каши на воде без соли, сахара. Можно добавить чуть сухофруктов и сока лимона.
Обед: Мясное или рыбное блюдо, но не жирное и не более 110 грамм.
Полдник: Нежирный йогурт и какой-нибудь небольшой фрукт.
Ужин: Салат из овощей заправленный йогуртом. В салат можно добавить немного семечек, так как они содержат очень много витаминов.
Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.
Второй день.
Завтрак: Гречневая каша и половина пачки обезжиренного творога.
Обед: Овощи тщательно потушенные на растительном масле.
Полдник: Йогурт с фруктами.
Ужин: Салат из моркови. Заправлять йогуртом.
Перед сном можно съесть фрукт и выпить немного кефира.
Третий день.
Завтрак: Салат из фруктов и половина пачки обезжиренного творога.
Обед: Вареная курица или рыба с овощами.
Полдник: Свежевыжатый сок.
Ужин: Чашечка зеленого чая и тост с медом.
Четвертый день.
Завтрак: Овсяная каша с половинкой лимона. Пять сухофруктов и можно немного орехов.
Обед: Капуста тушеная. 110 грамм соевого мяса.
Ужин: Молочный коктейль.
Шестой день.
Меню такое же как и в первый день.
Седьмой день.
Завтрак: Свежевыжатый сок из овощей. Также можно тост с тонким слоем маслом.
Обед: Жареный на решетке минтай и овощной салат.
Полдник: можно побаловать себя печеньем.
• Рецепт: 100г. овсянки + заменитель сахара + яйцо + изюм и кефир. Из всего этого мешаем тесто и запекаем в духовке.
Ужин: Свежие овощи.
Перед сном выпейте стакан кипяченой воды с ложкой меда.
Выпивайте за день как можно больше минеральной воды без газа.
Вот и вся диета!
Желаю вам быть стройной и красивой!