[показать]

Профессор Университета Лойолы Джессика Бартфилд объяснила, почему лишь 20 процентам сидящих на диете удается похудеть. Дело в том, что люди совершают ряд ошибок.

Во-первых, худеющие недооценивают количество потребляемых калорий. Часто люди не считают калории от перекусов или потребляемых напитков.

Во-вторых, нельзя увеличивать потребляемую пищу, наивно полагая, что лишние калории будут без труда сожжены в спортзале.

В-третьих, похудеть мешает постоянное недосыпание.

В-четвертых, на эффективность диеты оказывает негативное влияние неправильное время приема пищи или слишком длинные перерывы между едой.

Если учесть выше перечисленные моменты, то вы сможете увидеть ощутимый результат от вашей диеты