2 стакана кефира 1% 
1 банан 
1 чайная ложка лимонного сока 
1 столовая ложка меда 

Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). 
Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку. 
На 100г. – около 65ккал. 
Рассчитано на 2 порции.