Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Уроки йоги от журнала "Гламур"
В последнее время люди всё чаще и чаще записываются на курсы йоги. Популярность этого учения оправданна, ведь йога укрепляет мышцы и кости, улучшает осанку и сон. Кроме того, йогу можно назвать отличной альтернативой тяжёлым физическим нагрузкам, потому как она способствует похудению, если совмещать занятия с правильным питанием. Занятия можно начать в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Йога способна объединить всю семью, а если вы одиноки, можно заниматься с друзьями. Йога учит терпеливости, на каждом занятии вы будете отмечать улучшение вашей растяжки. Заниматься йогой могут даже астматики, которые ограничивают себя в физических нагрузках. Если заниматься йогой несколько раз в неделю, то можно гарантированно избавиться от бессонницы и стресса.
У таких занятий имеется много плюсов, однако что же делать тем, у кого нет возможности заниматься йогой? Один из популярных журналов «Гламур» предлагает видео-упражнения с Еленой Шараповой для тех, кто не может или не хочет ходить в фитнес-центр. Инструктор подробно и доступно рассказывает, что нужно делать. Посмотрите здесь видео уроки йоги от журнала "Гламур". Заниматься йогой не по книге, а под руководством знающего тренера, очень удобно. Удачи, дорогие.