Представьте себе ситуацию. Вы идете по улице мимо витрин шикарных магазинов. И вот эта долгожданная встреча.. вот оно, то самое... шикарное коктейльное платье. Но увы, примерка показала, что вам ближе роман с булочками и кексиками, чем любовь к себе. И увы, увидеть свое отражение в зеркале в этом прекрасном платье вам пока недосуг. А дальше текст для тех, кто воспринял выше написанное, услышав как ключевое слово "пока" и находится в полной готовности подправить свои бока.

[показать]

Чтобы в экспресс режиме сбросить лишние килограммы можно обратиться к недельной диете. Однако, первоначально необходимо взвесить все за и против, учитывая риски для здоровья. Так что обязательно рекомендуем предварительно посоветоваться с врачом.

Представим Вам систему постройнения, позволяющую за неделю похудеть на 5 кг.

Итак, как похудеть на 5 кг за неделю:

Вечером, перед началом диеты желательно настроиться морально на новые взаимоотношения с едой и хорошенько выспаться, не менее 8-ми часов, для того, чтобы приобрести силы и бодрый настрой.

Первый день. Ура! Просыпаемся. Делаем потягушки и бредем на кухню, где нас уже ждет приготовленный с вечера кувшин с водой. Кувшин можно поставить и у кровати. Выпиваем пол-литра  чистой воды. Отметим, что в положении лежа организм очищается лучше. Вода должна быть комнатной температуры. Эта система утренней очистки организма позаимствована диетологами у йогов.
Спустя четверть часа выпиваем стакан молока с добавлением чайной ложки меда и какао. Это обогатит организм магнием. Дальше занимаемся насущными делами и ждем обед.
За 15 минут до обеда для сжигания жира съедаем грейпфрут. Обедаем отварной нежирной рыбой  (либо отварной курицей, очищенной от кожи) - 200 грамм и любимыми овощами в количестве 300 грамм, заправленными чайной ложкой оливкового масла.
Бранч (перекус). Через два часа после обеда балуем себя обезжиренным йогуртом  - 300 грамм.

Ужинаем овощным бульоном, не более стакана за один раз, чтобы не растянуть желудок. А дальше по желанию можно повторять с перерывами. Последний прием бульона за два часа до сна. Если совсем не в моготу, то позвольте себе маленькими глоточками с наслаждением выпить стакан обезжиренного кефира. Держимся и отгоняем от себя мысли о всяких вкусняшках, так как наша цель похудеть на 5 кг за неделю.

День второй. Утром пьем водичку как в первый день, затем завтракаем какао с медом. Обедаем овощным бульоном и выпиваем 200 грамм обезжиренного йогурта, который можно подсластить медом. Ужинаем овощным салатом или вареной рыбкой, либо куриным филе.

День третий. Все утро наслаждаемся негазированной чистой водой (не менее литра)-это первый завтрак. Второй завтрак - стакан йогурта. Обедаем по- обжорски: полкило нежирного творога с медом и стакан кефира. Ужин повторяем второго дня: салат, курица или рыбка.

В последующие дни повторяется меня первых трех дней. Четвертый день соответствует первому и так далее. Седьмой день — выход из диеты.

Употребляя каждый день 1,5 - 2 литра воды, придерживаясь правильного питания без мучного,сладкого и жареного. При желании можно добавить ложку меда в йогурт или кефир и с утра съесть орешков. Объем пищи за раз должен составлять не более 200-300 грамм. За 20 минут до еду выпивать стакан воды комнатной температуры.


Важно: если во время диеты вы почувствовали себя плохо - прекратите и посоветуйтесь со специалистами.

Помните: тощая корова - еще не газель.  А, утренние зарядки, прогулки на свежем воздухе и спорт - никто не отменял.

Любите себя!!!