• Авторизация


10 января 10-01-2012 22:44 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Вес 90.100 кг

Не прошло и пол месяца, как я в конце концов, купила кроссовки. Все дни усиленно ходила по 2 часа. Дома по простому: пресс, отжимания-приседания и т.д. и т.п. Я еще сильно грузная (ух слово какое), чтоб приобщиться к изящным видам похудения. Типа сальсы и пр.

Кушала два дня отменно, все по полочкам, все как положено:творог обезжиреный, овощи -фрукты, грибы на пару+ сметаны чуть-чуть 15%, соевый соус, 3 хлебца. 

Вот трудно мне описать свой рацион и утомляет, буду писать только нормально питалась или нет. И пока писала это, вспомнила, что было еще масло сливочное, хотя и совсем мало. 

Завтра решила провожать ребенка в школу. Посмотрим какая я хвастуха, А вот и пойду!

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (4):
Roksy 10-01-2012-22:54 удалить
советую убрать из рациона сметану)))И масло)))ешь всё до 5% жирности. так здоровее будет)))
Leela_Turanga 11-01-2012-06:20 удалить
С соевым соусом тоже надо быть осторожней, в нем много соли, которая задерживает воду. Норма в день - не больше столовой ложки ;) Я одно время вела дневник питания, куда подробно записывала всё, что ела - вредные мелочи в памяти плохо задерживаются :)))) Потом просто стала лучше запоминать что ем.
Молодец, правильно кушаешь)


Комментарии (4): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 10 января | Мечтающая_о_талии - Дневник Мечтающая_о_талии | Лента друзей Мечтающая_о_талии / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»