http://nandzed.livejournal.com/4439716.html?thread=13145508
"Нада" - поняття в йозі, що позначає внутрішній звук, тонку звукову вібрацію. Це містичний внутрішній Звук, на якому концентрується практикуючий. У трактаті про нада йоги Свамі Шивананда писав: «Олень ловиться в пастку за допомогою приємного звуку. Кобра буває зачарованої приємною музикою. Рага Пуннадаваралі зачаровує кобру. Нада ловить розум. Розум отримує Лайю в приємній Наді. Розум залучається приємною Надій. Отже, ви легко можете контролювати розум за допомогою практики Нада Йоги ». Техніка нада-йоги полягає в послідовному і безперервному усвідомленні звуку. Про природу звуків Нада кажуть тільки, що вони існує без всяких причин. Будь-який інший звук є наслідком цілком конкретних фізичних взаємодій - вібрація народжується або від удару одного предмета про іншу, або з тертя, або з переломленого потоку повітря ... Але внутрішні звуки Нада просто існують. Вони не породжені законами грубої фізичної реальності. Це найтонші вібрації, які є завжди:
«4.65. Шрі Адінатха (Шива) дав 250000 шляхів досягнення Лайі (розчинення). Головний з них - шлях Нада ...
4.81. Закривши вуха пальцями, зосереджуйся на звуці, поки не досягнеш мети.
4.82. У міру практики звук Нада поступово починає заглушати всі зовнішні звуки. Так йогін за 15 днів може досягти блаженства.
4.83. На початку практики зосередження на Нада чути різні гучні звуки, але потім вони стають все тихіше й ніжніше.
4.84. Спочатку чується звук води, грому, литавр, цимбал; в середині практики - звуки великого барабана, раковини, дзвони і труби.
4.85. Наприкінці звук подібний звуку дзвіночка, флейти, дзижчання бджоли. Так чуються різні звуки в тілі.
4.86. Навіть коли чутні звуки грому, зосереджуйся на тихих звуках.
4.87. Переносячи увагу з гучних звуків на тихі, що не звертай уваги ні на що стороннє.
4.88. Думка зосереджується на Нада до тих пір, поки не зливається зі звуком воєдино.
4.89. Подібно до того, як бджола, питуща нектар, не дбає про запах, так і думка, поглинена Нада, не дбає більше про задоволення.
4.90. Нада приборкує думку подібно тому, як залізна узда стримує скаженого слона, що бродить в саду насолод - серед об'єктів сприйняття і почуттів.
4.91. Коли думка, позбавлена своєю нестійкою природи, зв'язується путами Нада, тоді досягається вище зосередженість, а думка стає подібною птахові, позбавленої крил ... », - Хатха йога прадіпіка У практиках Нада-Йоги пропонуються кілька напрямків концентрації уваги. Так, утримуючи увагу в Анахата чакрі, йогін може почути внутрішні звуки, які виходять із серця: «Розум фіксований на Наді і звуках Анахати, чутних у вусі. Він отримує Лайю або розчинення. Йог входить в самадхі і отримує Знання Я. Це - Нада Йога. Нада Йога називається також Лайя Йогою. Кундаліні Йога також називається Лайя Йогою. Розум природно залучається приємними звуками. Він захоплюється в пастку приємними звуками, подібно до того, як лань потрапляє в пастку, залучена приємною музикою. Коли розум поглинеться звуками Ананди, ви досягнете знання про приховані речі. Ви почуєте Пара-Вак. Ви розвинете очей інтуїції. Зрештою розум поглинеться Брахманом або Абсолютом », - Свамі Шивананда,« Нада йога ».