Якщо у вас болить шия Кращий засіб від болю - тепло, легкий масаж, полегшені фізичні вправи і профілактика - індивідуальні вправи для шиї 1-5 хв. в день, стоячи або сидячи.

1.Народні рецепти від болю.

* Взяти 2 капустяних листа, 1 намилити господарським милом і посипати харчовою содою, накрити другим, накласти чистою стороною на хворе місце і обмотати вовняним шарфом на ніч.

* Змішати 4 ч. л. вершкового масла з 1 ч. л. подрібненої в кавомолці трави хвоща польового, змастити на ніч хворе місце, зверху компресний папір або плівка і теплий шарф. * Поступово позбутися болю допомагає проста вправа - виписування носом у повітрі цифр від 1 до 10 або фрази з 2-3 слів, починаючи з мінімальної амплітуди, а далі по настрою і самопочуття.

* Допомагає масування подушечками вказівних пальців двох точок, розташованих на задній стороні шиї в 5-6 см по обидві сторони від хребта безпосередньо під основою черепа (близько 3 см за мочкою вуха) протягом 1- 2 хв. 2. Вправи (бажано хоча б 1 раз на день). - Динамічне протидія шиї і долонь рук, покладених на лоб, потилицю, скроні, підборіддя і перешкоджають нахилу голови відповідно вперед, назад, в сторони і вниз по 5-15 секунд. - Повороти голови максимально вліво і вправо повільно по 5 разів. - Повільно нахили вліво і вправо, намагаючись покласти вухо на плече по 5 разів. - 1 коло головою вліво потім вправо по 5 разів повільно.