http://vk.com/feed?w=wall-37911280_63859

Ці прості поради допоможуть вам зняти напругу і знайти нові сили без допомоги кави і енергетиків :

1 . Більше часу проводьте на свіжому повітрі , добре провітрюйте приміщення - це посилює циркуляцію життєвої енергії.

2 . Якщо ви весь час сидите в напівтемряві , це навіває на Вас сон. Раздерніть штори , впустіть в кімнату сонячне світло.

3 . Приділяйте фізичні навантажень хоч який-небудь час , ідеально - ранкова гімнастика , прогулянка або танці під енергійну музику.

4 . Глибоке дихання покращує постачання організму киснем і знімає напругу.

5 . Дуже добре сміятися частіше , тому що сміх прочищає всі енергетичні канали і наповнює тіло позитивною енергією.

6 . Якщо ви відчуваєте голод , краще перекусити фруктами : яблука , малина , апельсини дадуть вам набагато більше корисної енергії , ніж ковбаса і булочки.

7 . Встаньте на носочки і спробуйте утриматися в цьому положенні подовше .

8 . Скоротіть кількість кави і енергетиків , вони тільки створюють ілюзію припливу сил .

9 . Намагайтеся відчувати більше хороших емоцій : зателефонуйте знайомому, подивіться старий добрий фільм , почитайте хорошу книгу.

10 . М'ятна цукерка або жуйка , не тільки освіжить Вас , а й розбудить лицьові м'язи .

11 . Не витрачайте даремно час на телевізор або подорожі в інтернеті - краще добре виспіться , у сні організм відновлює запаси енергії.

12 . Дуже добре допомагає масаж шиї , мочок вух , розтирання скронь . Полоскочіть піднебіння кінчиком язика - Ви отримаєте чудовий ефект .

13 . Примусьте попрацювати мозок : розгадування кросворду або складання плану на завтра буде прекрасним тренуванням розуму .

14 . Робіть те , що Ви любите. Світла , добра енергія додасть Вам додаткові сили.

15 . Зробіть легку гімнастику : нахили і присідання , вправи на розтяжку не тільки підбадьорять , але і зміцнять здоров'я .

16 . Якщо Ви дуже втомилися , досить подрімати 10-15 хвилин, і відразу відчуєте себе краще.

17 . Не забувайте про вітаміни - це відмінне джерело енергії.

18 . Чітко плануйте свій розпорядок дня , так Ви уникнете зайвих витрат енергії.

19 . Щоб підбадьорити себе , можна випити склянку холодної води або намочити обличчя.

20 . Може, Ви не бачите радості в житті і вважаєте все марним ? Робіть добрі справи , допомагайте людям - і енергія з'явиться сама по собі.

Найкращий спосіб подолання втоми і стресу як альтернатива кави і енергетикам - це стати по -справжньому потрібною людиною . Випромінюйте позитив , даруєте свою любов і радість людям - так Ви станете набагато щасливішими і зрозумієте , що життя проходить не дарма.