[показать]
Ви помічали, що перебуваючи в одній і тій же ситуації, люди розповідають різне про те, що вони бачать? Справа в тому, що наше сприйняття - річ суто суб'єктивна. Те, як ми сприймаємо світ, визначає нашу подальшу поведінку. Тому, концентрація уваги дуже важлива. Вона дозволить не розтрачувати даремно свою життєву енергію, а концентрувати увагу на дійсно важливих для нас речах.
Дуже часто ми самі винні в тому, що відчуваємо невдоволення. Це відбувається від того, що ми критично ставимося до кожної ситуації і вишукуємо в них щось, що нам не подобається. Чи не краще подивитися на проблемну ситуацію позитивно? Важливо вміти переключатися з одного стану на інший. Завдяки цьому розвивається важлива якість - гнучкість мислення. Чим більше ми піддаємося инертному мисленню, тим складніше нам перемикатися.
Але не варто засмучуватися, вміння бути гнучким можна навчитися. Чим частіше ви будете це робити, тим краще у вас буде виходити. Головне, не вимагати від себе швидких результатів. Ваш розум буде повертати вас до звичного, шаблонного мислення, так як він інертний по своїй природі і його головна місія - забезпечення вашої безпеки. Але тренування зробить свою добру справу.
Насправді, ми самі вибираємо, що нам відчувати і що бачити. Можна сконцентруватися на фрагменті або побачити ціле. Сприймати реальність - це бачити ціле, в якому є і позитивне і негативне. Ставлення до того, що нас оточує, формується звичкою. А як відомо, звичку, як щось придбане, можна змінити.
Концентрація уваги дуже значима в досягненні цілей. На чому ви фокусуєтеся, то і реалізується у вашому житті. На що ви звертаєте особливу увагу, то і отримуєте в кінцевому підсумку. Все в нашому житті створюється двічі - спочатку в розумі, потім в реальності. Тому, позитивне мислення - це не просто модна тема серед учнів особистного зростання, воно реально допомагає формувати ту реальність, в якій ви хотіли б жити.
Сила концентрації уваги - це ефективність будь-якої діяльності і в житті в цілому. Особиста ефективність неможлива без повної концентрації уваги на своїх завданнях. Висока концентрація і зосередженість дозволяють людині виконувати великий обсяг своєї роботи, а значить бути більш ефективним у своїй області і досягати кращих результатів.
P.S: Бажаю вам, щоб ви завжди зосереджували свою увагу тільки на позитиві!
Ароматні секрети концентрації уваги
Нездатність сконцентруватися на одній справі, - справжня проблема нашого часу, як вважають психологи. Занадто багато інформації, більша частина якої нам взагалі не потрібна; занадто багато завдань і хвилювань. На щастя, поліпшити здатність концентруватися часом можна найпростішими методами. Наприклад, понюхавши м'яту.
[700x437]
Хоча чудодійні властивості м'яти були відомі здавна, вчені не втомлюються перевіряти усталені істини. І недавні дослідження знову довели: досить розпорошити аромат в класі, і учні напишуть тест трішечки краще, ніж без запаху. Що ж, секрет у тому, аромат м'яти стимулює мозок і загострює увагу, допомагаючи не відволікатися від основного завдання.
Креативщики, дізнавшись про ці прості хитрощі, вирішили облагодіяти працівників офісів і навіть додали до наявних вже в асортименті «ароматним» олівцях ще й запах м'яти. Вони стверджують, що свої олівці роблять тільки з переробленої сировини, а рецепт просочення такий надійний, що олівець навіть через два роки буде пахнути свіжою м'ятою. Втім, це ж як мало треба писати ...
До речі, водіям також радять вибирати для машини освіжувачі з нотками м'яти або кориці, щоб не відволікатися від дороги. Дослідження на цей рахунок було проведено близько десятка років тому.
Так, поліпшити свою здатність до концентрації можна завдяки єдиному листику м'яти. Крім того, в цих цілях корисно нюхати корицю, листи чайного дерева, цитрусові і бергамот. І якщо вченим для того, щоб переконатися в цьому, напевно потрібен мікроскоп і ціла лабораторія, то звичайній людині буде достатньо ароматичної лампи й кількох хвилин процедури.
