1. Сухость во рту

 

Многие не осознают, что сухость во рту может быть связана с недостатком йода. Для нормальной работы слюнных желез необходим этот микроэлемент. При его дефиците выработка слюны снижается, что приводит к постоянному чувству жажды и дискомфорту.

 

2. Выпадение волос

 

Еще одним признаком недостатка йода является выпадение волос. Гормоны, производимые щитовидной железой, играют важную роль в обновлении волосяных луковиц. При гипотиреозе, когда гормонов вырабатывается недостаточно, процесс обновления замедляется, и волосы начинают выпадать. Если новые луковицы не появляются, со временем их количество заметно уменьшается.

 

3. Холодные ноги и кисти рук

 

Интересно, как холодные конечности могут быть связаны с дефицитом йода. При его нехватке щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов, отвечающих за обмен веществ и терморегуляцию. Это приводит к ухудшению кровообращения в руках и ногах, и люди с недостатком йода часто чувствуют необходимость в дополнительном утеплении, даже когда другим это не требуется.

 

4. Истончение бровей

 

Одним из характерных симптомов недостатка йода является изменение состояния бровей. Их внешние части начинают редеть или полностью исчезать. Это связано с тем, что гормоны щитовидной железы регулируют рост волос. При нехватке йода эти процессы нарушаются, что приводит к более быстрому выпадению волос.

 

5. Необъяснимые изменения веса

 

Метаболизм в организме работает как двигатель, а йод — это его активатор. При недостатке йода двигатель замедляется, что может привести к набору веса даже при неизменном рационе питания.