Одной из причин отеков является нехватка жидкости: в жару мы теряем много воды, но не восполняем ее, и организм начинает накапливать воду, что приводит к отечности. В этой статье я поделюсь напитками, которые помогут избавиться от отеков и освежиться в жару. Давайте начнем!

Напитки для освежения в жару и борьбы с отеками

 

Важно помнить, что если отеки не исчезают или становятся постоянными, стоит проверить состояние сердечно-сосудистой системы и почек. Это очень важно, особенно в жару. Теперь перейдем к напиткам, которые помогут вам справиться с отеками и освежиться.

 

1. Малиново-мятная вода  

 

Малина прекрасно освежает в жару и обладает свойством выводить лишнюю жидкость, усиливая потоотделение и тем самым способствуя терморегуляции. Для дополнительного эффекта я добавляю мяту, которая не только освежает, но и улучшает пищеварение, уменьшая тяжесть после плотной еды. Малина также является антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы, замедляя старение и улучшая состояние кожи.

 

   Рецепт:  

 

   • 500 мл воды  

 

   • 2-4 столовые ложки размятой малины  

 

   • 8-10 листиков мяты  

 

   • Залить теплой водой и настоять 10-20 минут.

2. Кефир с укропом  

 

Хотя я не часто употребляю молочные продукты, кефир — отличный выбор в жару для охлаждения и освежения. Однако для борьбы с отеками его лучше комбинировать с другими ингредиентами. 

 

   Варианты:  

 

   • Добавьте свежий укроп и перемешайте.  

 

   • Нарежьте огурец мелкими кусочками и добавьте в кефир.

3. Зеленый мятный чай  

 

Многие предпочитают пить зеленый чай в жару теплым, так как это способствует усилению потоотделения и охлаждению организма. Он также помогает выводить лишнюю жидкость и уменьшать отеки. Для улучшения вкуса можно добавить лайм, мяту, корицу или кислые ягоды.

 

  Некоторые готовят холодный напиток на основе зеленого чая с огурцом, лаймом и мятой — это отличный способ избавиться от отеков.