Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение

Каждый из нас имеет собственный горячий напиток - кому-то нравится чай, кто-то больше жалует кофе, а есть те, кто отдаёт предпочтение цикорию.

 

И каждый из них, будучи очень популярным, должен быть настолько же полезным, насколько и приятным.

Однако, чтобы принести организму максимум положительного влияния за счёт чашечки любимого напитка, нужно знать, в чём лучше и хуже каждый из них.

 Чай:

Чай считается более полезным, чем кофе.

Один из рекордсменов по популярности напиток на планете ещё и поражает числом своих положительных качеств в плане благотворного влияния на организм.

 

Например, чай содержит массу необходимых нам минералов, вроде кальция, калия, магния, а также витаминов.

Очень полезными являются входящие в состав напитка танины, и антиоксиданты, которые оказывают профилактическое действие сердечно-сосудистых заболеваний и помогают бороться со стрессом.

 

Чёрный чай в пользе несколько проигрывает тому же зелёному.

Впрочем, чаю чаю рознь, и не каждый из них одинаково полезен.

 

Например, черный чай, при всех своих способностях, включающих даже снижение скорости старения клеток организма, имеет один существенный недостаток в виде содержания значительного объёма кофеина.

 

В итоге вместо антистресса чёрный чай возбуждает нервную систему, и даже приводит к бессонице, если выпить слишком много.

 

К слову, специалисты рекомендуют пить не больше 4 чашек чая в сутки.

Кофе:

 

Кажется, о кофе знают больше плохого, чем хорошего.

А напрасно.

Кофе, в отличие от чая, является куда более неоднозначным напитком - многие слишком сосредотачиваются на его минусах, опуская несомненные плюсы.

 

Среди последних диетологи выделяют, например, способность уменьшить риск наступления окислительного стресса, профилактика от ожирения, некоторых заболеваний сердца и даже диабета.

 

Кроме того, по мнению исследователей, привычка пить кофе с утра может даже уменьшить угрозу смерти в молодые годы.

Помимо кофеина, в кофе вредными являются подсластители, которые часто добавляют в напиток.

Впрочем, о недостатках кофе также не стоит забывать, а один из них общеизвестен - высокое содержание кофеина, что уж больно агрессивно действуют на нервную систему.

 

К тому же, кофе мешает усвоению витамина В1, поэтому его лучше не пить после того, как вы съели блюда, богатые сложными углеводами.

 

Важно не забывать о норме употребления напитка в день:

максимум можно пить четыре чашки, но самым лучшим вариантом будет две порции.

 Цикорий:

Цикорий - полезный напиток, но им часто заменяют кофе и чай, а не дополняют.

 

Многие люди рассматривают цикорий как более здоровую альтернативу кофе и даже чаю - в нём не содержится кофеин.

Соответственно, он не оказывает сильного воздействия на нервную систему.

 

К тому же, цикорий богат магнием, натрием, кальцием, калием и рядом витаминов.

 

Отдельно стоит выделить высокое содержание клетчатки в этом напитке - то есть, цикорий оказывает положительное влияние на ЖКТ.

 

Не всё в цикории сугубо положительно сказывается на самочувствии.

С другой стороны, тот факт, что кофеина в цикории нет, показывает, что в качестве альтернативы кофе он походит далеко не всегда, ведь он не поможет быстро проснуться.

Кроме того, в цикории довольно много инулина, а это означает, что его чрезмерное употребление может привести к метеоризму и вздутию живота.

 

Чтобы этого избежать, стоит ограничиться тремя кружками цикория в сутки.

 https://novate.ru/