Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

"Все и сразу или ничего!" - главная ошибка девушек в построении тела.

[700x700]
Да, можно посидеть на гречневой, кефирной, яблочной диетах. Получить заветные -10 кг за неделю. Нелегко, но быстро! А Быстрый Результат = "прощай" мышцам, воде, "привет" плохому здоровью и жиру, который так и не ушёл с боков! Вы радуетесь цифре на весах, но в зеркале видите рыхлое, обезвоженное тело, без крепких мышц и с жиром на том же месте. А когда снова начинаете нормально есть, тело, испытавшее большой стресс, начинает запасаться ещё большим жиром. "Привет, мой прежний вес"! Вот тебе и диеты-голодовки.

Красивое и крепкое тело с маленьким %жира - это небыстро. Питание с достаточным количеством витаминов, минералов и БЖУ помогут качественно построить тело, нормализовать работу организма, быть свежей, здоровой, энергичной и желанной всегда!

Регулярные занятия - золотое правило. Первые недели тренировок цифра на весах может не радовать, так как иногда много жидкости задерживается в организме для восстановления мышц, которые вы травмируете после усиленных тренировок. Но через 2-4 недели тело привыкнет к нагрузке, вода уйдет и вы быстро увидите плоды своего труда! У кого-то сразу они видны! Это сугубо индивидуально.

Нужно понимать, что жир хорошо горит только в процессе восстановления мышц после усиленных тренировок, поэтому без них - никуда.

Только правильным питанием и полной отдачей на тренировках вы ускорите обмен веществ и заставите тело меняться! Стать сексуальной и уверенной в себе хотят все. Но нужно найти в себе силы, чтобы начать! А потом, поверьте, вас уже не остановить..

Отличного воскресного дня и больше энергии вам!