• Авторизация
Дневник Lavanda365 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Свободные радикалы 17-01-2012 21:38 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Аинара Оригинальное сообщение

Боремся с свободными радикалами




СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ

Основная причина раннего старения, не только нашей кожи, но и организма в целом, являются свободные радикалы. Именно из-за них появляются морщины, изменяются и нарушаются обменные процессы, и как следствие, могут возникать онкологические заболевания. Окислительные процессы, главный источник энергии, протекают в нашем организме постоянно, побочным результатом этих процессов и является возникновение свободных радикалов.

В результате любого обмена веществ образуются свободные радикалы-своеобразные отходы нашего организма. Это крайне агрессивно настроенные молекулы занимаются тем, что наносят вред клеткам нашего организма и ДНК. Образуются эти монстры помимо обмена веществ вследствии курения, пребывания на солнце, в результате стрессов, воспалений, а также в отсутствии гармонии с собой (постоянного ощущения себя несчастной).

Обычно с ними справляется наш иммунитет, который с помощью антиоксидантов связывает свободные радикалы, тем самым, нейтрализуя их. Но, к сожалению, большинство из нас живет в агрессивной среде большого города, которая ослабляет нашу иммунную систему. И она уже не может бороться с большим количеством свободных радикалов.

Курение, алкоголь, консерванты и ненатуральные красители, загрязненные воздух и вода, стрессы, чрезмерное увлечение солярием - все это усиливает окислительные процессы в организме человека. Ультрафиолет - главный союзник свободных радикалов, образующихся в коже. Тусклый цвет лица, преждевременное старение, пигментные пятна – это маленький список того, к чему приводит чрезмерное увеличение их количества.

Молодой организм, иммунная система которого еще крепка, достаточно легко справляется с этой напастью. Но что делать, тем, кому уже за тридцать? Или тем, кто постоянно не высыпается, у кого напряженный график работы, и нет времени полноценно питаться? Способ уберечься от этой беды только один - витамины. Главными антиоксидантами являются витамины – А,С,Е.

Большое количество антиоксидантов содержится в растительной пище, например, в таких привычных для нас ягодах как клюква, черника, черная смородина. Сливы, виноград, лимоны, апельсины также богаты данными веществами. Не забывайте и об овощах (фасоли, бобах) и орехах (фундук, грецкий и т.п.). Кстати, в орехах содержится микроэлемент селен, который тоже является прекрасным антиоксидантом. Пейте больше зеленого чая. Китайцы недаром считают, что тот, кто пьет его три раза в день, живет на пять лет дольше. Соблюдение элементарной культуры питания убережет вас от многих неприятностей.

Для кожи лица было бы очень неплохо раз в неделю делать антиоксидантную маску из натуральных продуктов. Например, такую:

Отжать сок клюквы. На 3 столовых ложки клюквенного сока взять одну ложку картофельного крахмала. Перемешать. Нанести данную маску ватным диском, смоченным в теплой воде на лицо. Оставить на 15-20 минут. Лицо после данной маски будет как у ребенка.

: www.magnita.ru


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Свободные радикалы | Lavanda365 - Дневник Lavanda365 | Лента друзей Lavanda365 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»