Ну фрукты на ужин это приличный косяк (( фрукты это сплошной сахар, их вообще в диетах исключают (кроме цитрусовых и зелёных яблок и то, оставляют только в первой половине дня).. а вообще взвешиваться каждый день не информативно, хотя я тож не могу отделаться от этой привычки )))

Ответ на комментарий Just_Mini # ну я все таки худею из расчета что приход калорий меньше чем расход.Но на ужин есть такое точно вряд ли еще раз стану( а то все эти привесы и скакание вес просто из себя выводит.

Да такое обидно...вот по себе знаю когда стараешься заниматься, питаться в меру как-то худеется дольше и сложнее, а когда особо не заморачиваюсь, просто не ужинаю, то даже не замечаю как уходит 2-3 кг.

Ответ на комментарий Александра_Нева # Да такое совсем не приятно вот( Но тут главное не сдаваться и идти дальше.

Я опять в срыве)да что ж такое((( Ты хоть не срывайся!

Ответ на комментарий гений-невстреч # Ой Рита, я стараюсь конечно( Мне с моим весом срываться вот точно не стоит

надо реже взвешиваться)) хотя и понимаю, что это хочется делать постоянно;)

Ответ на комментарий Чёртёнка # не реже не выходит))) я когда худею не могу не вставать на них никак. Вот когда я не худею)))то даже не вспоминаю особо про них)) Но я в общем надеюсь что период стабилизации и адаптации к физ нагрузкам настанет и вес опять пойдет в низ

miracle__love, есть много разных теорий: и по поводу того когда надо есть или не есть, что в какое время суток и года... Я скажу так, фрукты или овощной салат на ужин гораздо лучше бутерброда или чипсов. Поэтому сильно себя не ругай. Вода может задерживаться, но ведь она всегда должна быть в твоём организме, поэтому это даже хорошо (особенно летом). И есть еще такая закономерность - при начале тренировок вес может даже немного набежать - это жировая ткань перестраивается в мышечную. Я вот, чтобы не впадать в панику от цифр на весах использую сантиметр. Если объем не прирос, то можно быть спокойной. Лучше ориентироваться на сантиметры, а не на килограммы ))

Ответ на комментарий Яна_Киселева # вот кстати да! я тут вспомнила что у меня ремень есть от платья который мне не сходился. вот буду ориентироваться по нему еще)

Ответ на комментарий miracle__love # miracle__love, вот и правильно. Так может быть получится сохранять мотивацию ))

Ответ на комментарий Яна_Киселева # Ой Яна я в любом случае буду ооочень стараться)

Да-да, мышечная масса тяжелей жировой того же объёма. Но всё же до определённого времени можно есть что угодно так чтоб во вред фигуре не шло. [620x463]

Ответ на комментарий Верхом_на_метле # сегодня вот ем поменьше калорий)

Пусть уходят киллограммы:) Главное, что ты не сидишь сложа руки. У мужа сестра, сколько лет знаю, столько и ноет, что надо худеть. Но при этом доказывает, что 150 яиц на месяц, 40 кур на 6 месяцев, не считая кроликов, и другого мяса это на 4-х мало. А теперь на диете язва у нее. Но иногда она худела. Сутки без еды на кофе сидела. А вообще она медик

Ответ на комментарий Nadezhda-happygirl # Ого вот дает! ... да я таки в этот раз прям серьезно настроена конечно и очень хочется не забросить это дело

может пока временно не вставать на весы?

Ответ на комментарий I_think_I_love_You # уже процесс опять идет)