miracle__love, не переживай так сильно. Не сразу всё получается. Тут главное не бросать процесс в целом. А еще я буквально на днях начала читать книжку по НЛП и там есть очень интересная мысль. Можно один рефлекс (например желание поесть или перекусить) заменить на другой. Например, когда хочется есть, и ты знаешь, что то не по плану, то может включаться вместо еды - питье нескольких глотков воды. На этой неделе буду пробовать такое замещение. Если получится - скину как это в голове у себя закреплять ))

Ответ на комментарий Яна_Киселева # давай)хотя когда охота сладостей то кажется что ничего не поможет))

Ответ на комментарий miracle__love # miracle__love, поможет ))) кстати, это хорошо всякие коучи тоже "лечат", можно найти на эту тему видео лекций. По крайней мере дают возможность остановиться, откусив маленький кусочек )))