Котлеты для диеты -даже не знаю, какие они более – полезные или вкусные... 

[604x453]

Пропорции такие - количество капусты по объему равно грудке, лука наполовину меньше. 

• Грудка куриная (индейки);
• Капуста белокочанная;
• Лук;
• Соль, специи по вкусу; 
• Масло для жарки.

Готовим:

• Все компоненты нарезать крупными кусочками. 

[500x347]

• Прокрутить через мясорубку. 

[499x348]

• Посолить, вымешать. Никаких яиц или хлеба не надо!
• Мокрыми руками сформировать котлеты и сразу класть на сковороду с небольшим количеством масла для жарки.

  [494x349]

• Обжарить с двух сторон до румяности, минут по 5-7 с каждой стороны.

[498x348]